作者houbuz (室內設計)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 健身後睡覺越來越久的困擾?
時間Sun Sep 18 20:12:14 2016
以前還沒健身 大學時代
一天睡6小時就夠了
這三年開始健身 從6--->7--->8--->9 +現在有加入慢跑和有氧--->10--->11
現在幾乎一天要睡11小時.....有的時候還要睡12小時
我在想是不是年紀大的關係 睡眠時間要越來越久
27歲了....
大家有類似的困擾嗎?
該怎樣去解決.....現在睡9小時起床都還覺得好累!!
到底是健身的影響還是年紀大的關係!
我爸57歲一天是要睡12小時 不然他會覺得很累....我爺爺82歲一天要睡13小時!!
人越老會睡越久嗎?
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1F：推 surot: 家族遺傳？我爸媽六十，都睡不滿八小時…… 09/18 20:14
2F：推 Mancer: 好令人羨慕的體質 09/18 20:15
3F：→ cosy: 你要改善的是睡眠品質 09/18 20:22
4F：→ hitsukix: 老了 09/18 20:28
5F：推 d147258: 我是越運動，所需要的睡眠時間越短 09/18 20:29
6F：→ rhd: 幾點開始睡？每天都一樣嗎？ 09/18 20:41
7F：推 KMarx: 我爺爺去年睡到現在還沒起來 09/18 20:55
8F：推 ann7773631: 理論上 年紀越大 需要的睡眠時間越短 09/18 20:56
9F：→ ann7773631: 我沒有這個困擾耶 一直都需要睡很多 09/18 20:56
10F：推 william2000: 七樓... 09/18 21:09
11F：推 hello1002: 那扣掉上班運動不是幾乎沒其他時間了 09/18 21:20
12F：推 superbig: 羨慕 09/18 21:23
13F：→ Darkword1987: 我現在都6小時不到就自然醒...而且是很明顯還很累.. 09/18 21:32
14F：→ zxcv91039: 睡太久反而會更累 09/18 21:43
15F：→ aster741: 我是相反，沒有動的話就會睡很久 09/18 21:51
16F：推 alahuagua: 幫七樓QQ 09/18 21:55
17F：推 ksfable: 早點睡 睡前四小時不要運動 飲食 降低訓練量 09/18 22:17
18F：→ wayneho: 11小時，好狂 09/18 22:30
19F：→ wayneho: 一天就24,扣掉上班、通勤、吃飯、家務、沒多少時間，要運 09/18 22:39
20F：→ wayneho: 動要排時間，還是說你不用上班 09/18 22:39
21F：推 victor831009: 我練完都超虛想睡覺 09/18 22:41
22F：推 jason880506: 七樓也太悲催 09/18 22:45
23F：推 joker2340: 我剛練完精神超好，但是吃完就很累 09/18 23:02
24F：推 Ftou: 大學生吧 有時間練+吃+睡得飽 09/18 23:15
25F：→ qweertyui891: 27歲說年紀大是怎樣 09/18 23:22
26F：→ HHH3: 羨慕嫉妒恨 上班一天常睡不到6hr 09/18 23:43
27F：推 keyman0806: 正常有健身是越睡越少吧 09/18 23:52
28F：噓 hermes20372: 覺得這ID好面熟,不就是前幾天發特定肌肉太壯的... 09/19 00:05
29F：推 XXPLUS: 現在可以睡到飽的也沒幾個，都是被強迫叫醒吧？ 09/19 00:07
30F：推 ashin1069: 27歲一天可以睡十二小時，挺好命的，但新陳代謝最好的 09/19 00:09
31F：→ ashin1069: 歲數你卻越睡越久，可見你的運動方式或飲食有問題 （男 09/19 00:09
32F：→ ashin1069: 生35歲後再喊老比較合適www 09/19 00:09
33F：→ minoru04: 才27.... 09/19 00:34
34F：推 Marchqoo02: 阿公可以睡這麼久，看來可能是基因 09/19 00:41
35F：推 mmcan51: 靠北七樓害我笑到快崩潰 09/19 03:31
36F：→ ashlyash: 7樓啊哈哈哈哈xDDD 09/19 06:25
37F：噓 s21995303: 那麼會睡難怪會太壯>< 09/19 08:00
38F：推 lovemy: 我是健身後 越睡越短...以前8小 現在6小 5小就起床了 09/19 10:40
39F：推 FinZero: 去醫院找睡眠中心看看，有可能是睡眠呼吸中止喔 09/19 13:07
40F：→ dragon8332: 7F有股淡淡的哀傷.. 09/19 13:15
41F：推 lulalaSUP: 我是原本睡八小時，有健身的當天會睡到十小時才夠，以 09/19 13:15
42F：→ lulalaSUP: 為是身體要修復，原來大家都沒這這狀況啊？! 09/19 13:15
43F：推 Qcloud: 7F 節哀 09/19 13:18
44F：推 kaouleah: 有練完都不會累...怎麼辦 09/19 14:30
45F：→ kaouleah: 明明都力竭了 但是精神只會亢奮 09/19 14:30
46F：推 Prano: 可以去醫院看神經科或睡眠門診 09/19 16:12
47F：推 kevin841005: 幫7樓QQ 09/19 16:15
48F：推 diskck: 我怎麼是越練睡越少… 09/19 17:31
49F：推 WMX: 一堆人很難這樣一覺到天亮~~~這是好事 09/19 21:36
50F：推 jeff80917: 12小時不會餓太久嗎 09/19 21:59
51F：→ ashin1069: 越睡越久是睡眠品質變差...一點都不是好事 09/20 00:47
52F：推 payneblue: 起床還覺得累就是睡太久 加睡眠品質太差 09/21 17:53
53F：推 Tucano: 純慢跑沒重訓時 夏天冬天睡5小時就夠 09/23 18:36