作者houbuz (室内设计)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健身後睡觉越来越久的困扰?
时间Sun Sep 18 20:12:14 2016
以前还没健身 大学时代
一天睡6小时就够了
这三年开始健身 从6--->7--->8--->9 +现在有加入慢跑和有氧--->10--->11
现在几乎一天要睡11小时.....有的时候还要睡12小时
我在想是不是年纪大的关系 睡眠时间要越来越久
27岁了....
大家有类似的困扰吗?
该怎样去解决.....现在睡9小时起床都还觉得好累!!
到底是健身的影响还是年纪大的关系!
我爸57岁一天是要睡12小时 不然他会觉得很累....我爷爷82岁一天要睡13小时!!
人越老会睡越久吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.233.76.19
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1474200736.A.2EB.html
1F：推 surot: 家族遗传？我爸妈六十，都睡不满八小时…… 09/18 20:14
2F：推 Mancer: 好令人羡慕的体质 09/18 20:15
3F：→ cosy: 你要改善的是睡眠品质 09/18 20:22
4F：→ hitsukix: 老了 09/18 20:28
5F：推 d147258: 我是越运动，所需要的睡眠时间越短 09/18 20:29
6F：→ rhd: 几点开始睡？每天都一样吗？ 09/18 20:41
7F：推 KMarx: 我爷爷去年睡到现在还没起来 09/18 20:55
8F：推 ann7773631: 理论上 年纪越大 需要的睡眠时间越短 09/18 20:56
9F：→ ann7773631: 我没有这个困扰耶 一直都需要睡很多 09/18 20:56
10F：推 william2000: 七楼... 09/18 21:09
11F：推 hello1002: 那扣掉上班运动不是几乎没其他时间了 09/18 21:20
12F：推 superbig: 羡慕 09/18 21:23
13F：→ Darkword1987: 我现在都6小时不到就自然醒...而且是很明显还很累.. 09/18 21:32
14F：→ zxcv91039: 睡太久反而会更累 09/18 21:43
15F：→ aster741: 我是相反，没有动的话就会睡很久 09/18 21:51
16F：推 alahuagua: 帮七楼QQ 09/18 21:55
17F：推 ksfable: 早点睡 睡前四小时不要运动 饮食 降低训练量 09/18 22:17
18F：→ wayneho: 11小时，好狂 09/18 22:30
19F：→ wayneho: 一天就24,扣掉上班、通勤、吃饭、家务、没多少时间，要运 09/18 22:39
20F：→ wayneho: 动要排时间，还是说你不用上班 09/18 22:39
21F：推 victor831009: 我练完都超虚想睡觉 09/18 22:41
22F：推 jason880506: 七楼也太悲催 09/18 22:45
23F：推 joker2340: 我刚练完精神超好，但是吃完就很累 09/18 23:02
24F：推 Ftou: 大学生吧 有时间练+吃+睡得饱 09/18 23:15
25F：→ qweertyui891: 27岁说年纪大是怎样 09/18 23:22
26F：→ HHH3: 羡慕嫉妒恨 上班一天常睡不到6hr 09/18 23:43
27F：推 keyman0806: 正常有健身是越睡越少吧 09/18 23:52
28F：嘘 hermes20372: 觉得这ID好面熟,不就是前几天发特定肌肉太壮的... 09/19 00:05
29F：推 XXPLUS: 现在可以睡到饱的也没几个，都是被强迫叫醒吧？ 09/19 00:07
30F：推 ashin1069: 27岁一天可以睡十二小时，挺好命的，但新陈代谢最好的 09/19 00:09
31F：→ ashin1069: 岁数你却越睡越久，可见你的运动方式或饮食有问题 （男 09/19 00:09
32F：→ ashin1069: 生35岁後再喊老比较合适www 09/19 00:09
33F：→ minoru04: 才27.... 09/19 00:34
34F：推 Marchqoo02: 阿公可以睡这麽久，看来可能是基因 09/19 00:41
35F：推 mmcan51: 靠北七楼害我笑到快崩溃 09/19 03:31
36F：→ ashlyash: 7楼啊哈哈哈哈xDDD 09/19 06:25
37F：嘘 s21995303: 那麽会睡难怪会太壮>< 09/19 08:00
38F：推 lovemy: 我是健身後 越睡越短...以前8小 现在6小 5小就起床了 09/19 10:40
39F：推 FinZero: 去医院找睡眠中心看看，有可能是睡眠呼吸中止喔 09/19 13:07
40F：→ dragon8332: 7F有股淡淡的哀伤.. 09/19 13:15
41F：推 lulalaSUP: 我是原本睡八小时，有健身的当天会睡到十小时才够，以 09/19 13:15
42F：→ lulalaSUP: 为是身体要修复，原来大家都没这这状况啊？! 09/19 13:15
43F：推 Qcloud: 7F 节哀 09/19 13:18
44F：推 kaouleah: 有练完都不会累...怎麽办 09/19 14:30
45F：→ kaouleah: 明明都力竭了 但是精神只会亢奋 09/19 14:30
46F：推 Prano: 可以去医院看神经科或睡眠门诊 09/19 16:12
47F：推 kevin841005: 帮7楼QQ 09/19 16:15
48F：推 diskck: 我怎麽是越练睡越少… 09/19 17:31
49F：推 WMX: 一堆人很难这样一觉到天亮~~~这是好事 09/19 21:36
50F：推 jeff80917: 12小时不会饿太久吗 09/19 21:59
51F：→ ashin1069: 越睡越久是睡眠品质变差...一点都不是好事 09/20 00:47
52F：推 payneblue: 起床还觉得累就是睡太久 加睡眠品质太差 09/21 17:53
53F：推 Tucano: 纯慢跑没重训时 夏天冬天睡5小时就够 09/23 18:36