作者namazu (鯰魚)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手討鞭
時間Sat Sep 17 19:37:13 2016
各位巨巨 30cm Ecup 大家安安
小弟弟最近開始練健力三項+槓鈴划船
想與各位探討動作的標準性
請大家不吝賜教 穴穴
深蹲
https://youtu.be/fxCVjdsXeAc
RDL
https://youtu.be/Xkh6soY_YZE
臥推
https://youtu.be/dEKKSsMJYpo
槓鈴划船
https://youtu.be/7U1HD6u8zq0
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1F：推 alahuagua: 樓下雙c 09/17 19:39
2F：推 GLBM: 飛雙c 核心不穩 09/17 19:41
3F：→ zxcv91039: 這有到半蹲嗎? 09/17 19:42
4F：推 hermes20372: 深蹲影片的背景音樂好好聽喔是哪首歌啊 09/17 19:47
5F：→ hermes20372: 划船感覺是斜方在拉 09/17 19:48
6F：→ raywang0204: 這健身房是以秒計費嗎？做這麼趕 09/17 19:57
7F：推 littlelighty: 我也覺得你幹嘛做這麼趕XD 09/17 20:11
8F：推 evans3538: 召喚C~C~ 09/17 20:31
9F：推 jessica35354: 雙c 你動作都錯了 09/17 20:40
10F：推 a135791hdhc: 桑富士 09/17 20:47
11F：→ a135791hdhc: 我只能說 請個教練 09/17 20:50
12F：推 afflect: 深蹲，屁股可以再座深一點 09/17 20:59
13F：→ afflect: 然後慢一點，不要急 09/17 20:59
14F：推 livability: 核心不穩 09/17 21:04
15F：推 cnns: -------------------以下開戰------------------- 09/17 21:05
16F：推 circlelee: 動作慢一點，行程加長一點，身體穩一點 09/17 21:10
17F：→ Spartan117: 划船不行 其他還ok 多練習控制好 不要抬頭 09/17 21:11
18F：推 circlelee: 臥推腰可以再拱一點，背要夠穩，不要搖來搖去 09/17 21:12
19F：推 ck1158: 是在趕火車嗎 每個動作都那麼急幹嘛 09/18 01:36
20F：→ ck1158: 重訓有個重點 “讓每一下看起來都一樣 讓每一下都乾淨俐 09/18 01:37
21F：→ ck1158: 落” 你這樣每下都不太一樣 動作永遠學不會 09/18 01:37
22F：→ ck1158: 訓練效果也大打折扣 09/18 01:38
23F：推 azure27014: 髖要低於膝 09/18 02:29
24F：推 AnanP: 臥推手腕要直的不能彎 09/18 03:09
25F：推 fghj142: 臥推放下上去穩一點不要用回彈的上去，划船握寬ㄧ點訓 09/18 14:37
26F：→ fghj142: 練是否會更有效 09/18 14:37