作者namazu (鲶鱼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手讨鞭
时间Sat Sep 17 19:37:13 2016
各位巨巨 30cm Ecup 大家安安
小弟弟最近开始练健力三项+杠铃划船
想与各位探讨动作的标准性
请大家不吝赐教 穴穴
深蹲
https://youtu.be/fxCVjdsXeAc
RDL
https://youtu.be/Xkh6soY_YZE
卧推
https://youtu.be/dEKKSsMJYpo
杠铃划船
https://youtu.be/7U1HD6u8zq0
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1F：推 alahuagua: 楼下双c 09/17 19:39
2F：推 GLBM: 飞双c 核心不稳 09/17 19:41
3F：→ zxcv91039: 这有到半蹲吗? 09/17 19:42
4F：推 hermes20372: 深蹲影片的背景音乐好好听喔是哪首歌啊 09/17 19:47
5F：→ hermes20372: 划船感觉是斜方在拉 09/17 19:48
6F：→ raywang0204: 这健身房是以秒计费吗？做这麽赶 09/17 19:57
7F：推 littlelighty: 我也觉得你干嘛做这麽赶XD 09/17 20:11
8F：推 evans3538: 召唤C~C~ 09/17 20:31
9F：推 jessica35354: 双c 你动作都错了 09/17 20:40
10F：推 a135791hdhc: 桑富士 09/17 20:47
11F：→ a135791hdhc: 我只能说 请个教练 09/17 20:50
12F：推 afflect: 深蹲，屁股可以再座深一点 09/17 20:59
13F：→ afflect: 然後慢一点，不要急 09/17 20:59
14F：推 livability: 核心不稳 09/17 21:04
15F：推 cnns: -------------------以下开战------------------- 09/17 21:05
16F：推 circlelee: 动作慢一点，行程加长一点，身体稳一点 09/17 21:10
17F：→ Spartan117: 划船不行 其他还ok 多练习控制好 不要抬头 09/17 21:11
18F：推 circlelee: 卧推腰可以再拱一点，背要够稳，不要摇来摇去 09/17 21:12
19F：推 ck1158: 是在赶火车吗 每个动作都那麽急干嘛 09/18 01:36
20F：→ ck1158: 重训有个重点 “让每一下看起来都一样 让每一下都乾净俐 09/18 01:37
21F：→ ck1158: 落” 你这样每下都不太一样 动作永远学不会 09/18 01:37
22F：→ ck1158: 训练效果也大打折扣 09/18 01:38
23F：推 azure27014: 髋要低於膝 09/18 02:29
24F：推 AnanP: 卧推手腕要直的不能弯 09/18 03:09
25F：推 fghj142: 卧推放下上去稳一点不要用回弹的上去，划船握宽ㄧ点训 09/18 14:37
26F：→ fghj142: 练是否会更有效 09/18 14:37