作者wccw010034 (斃蚊祖師)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手酸痛疑問
時間Fri Sep 16 22:13:15 2016
各位大哥大姐好 小弟昨天練胸自由重量跟機械式都有
練的同時有單邊訓練順便摸摸肌肉感受起伏 老實說做單邊啞鈴臥推 實在感受不到肌肉起
伏 做機械式反而比較有感 當下練胸三頭比胸有感
不過到了今天按壓肌肉發現壓胸肌會酸痛三頭則不會 這樣是什麼概念?
代表有練到胸了嗎？
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1F：→ linjin2: 問自己感受最準 09/16 22:18
2F：→ wccw010034: 當下沒感受 事後才有 算有練到嗎？ 09/16 22:20
3F：推 afflect: 正常，習慣後常常是當天不會痠，隔天後才慢慢有感 09/16 23:26
4F：→ afflect: 但啞鈴跟機械式的感受不同，這個難說，建議用輕重量 09/16 23:27
5F：→ afflect: 多組數來感受看看 09/16 23:27
6F：推 wayneho: 正常+1 09/16 23:51
7F：→ wccw010034: 謝謝各位 因為我一直檢視自己動作應該沒啥問題 還想 09/16 23:54
8F：→ wccw010034: 說怎麼會這樣 09/16 23:54
9F：→ AnanP: 我還以為臥推是練胸肌 XDD 09/17 00:32
10F：→ AnanP: 回錯文 XD 09/17 00:32
11F：→ NCKUGoodMan: 借串問。通常練時該部位會感到充血微痠，但幾乎不延 09/17 07:51
12F：→ NCKUGoodMan: 遲性痠痛，隔天完全無感，體組成顯示肌肉量增加，這 09/17 07:51
13F：→ NCKUGoodMan: 樣應該算好現像嗎？ 09/17 07:52
14F：推 kangan987: 痠痛巫毒教 09/17 08:55