作者wccw010034 (毙蚊祖师)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手酸痛疑问
时间Fri Sep 16 22:13:15 2016
各位大哥大姐好 小弟昨天练胸自由重量跟机械式都有
练的同时有单边训练顺便摸摸肌肉感受起伏 老实说做单边哑铃卧推 实在感受不到肌肉起
伏 做机械式反而比较有感 当下练胸三头比胸有感
不过到了今天按压肌肉发现压胸肌会酸痛三头则不会 这样是什麽概念?
代表有练到胸了吗？
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1F：→ linjin2: 问自己感受最准 09/16 22:18
2F：→ wccw010034: 当下没感受 事後才有 算有练到吗？ 09/16 22:20
3F：推 afflect: 正常，习惯後常常是当天不会酸，隔天後才慢慢有感 09/16 23:26
4F：→ afflect: 但哑铃跟机械式的感受不同，这个难说，建议用轻重量 09/16 23:27
5F：→ afflect: 多组数来感受看看 09/16 23:27
6F：推 wayneho: 正常+1 09/16 23:51
7F：→ wccw010034: 谢谢各位 因为我一直检视自己动作应该没啥问题 还想 09/16 23:54
8F：→ wccw010034: 说怎麽会这样 09/16 23:54
9F：→ AnanP: 我还以为卧推是练胸肌 XDD 09/17 00:32
10F：→ AnanP: 回错文 XD 09/17 00:32
11F：→ NCKUGoodMan: 借串问。通常练时该部位会感到充血微酸，但几乎不延 09/17 07:51
12F：→ NCKUGoodMan: 迟性酸痛，隔天完全无感，体组成显示肌肉量增加，这 09/17 07:51
13F：→ NCKUGoodMan: 样应该算好现像吗？ 09/17 07:52
14F：推 kangan987: 酸痛巫毒教 09/17 08:55