作者a0925140 (ylft)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰部旋轉訓練機 有分練上下嗎
時間Fri Sep 9 23:40:20 2016
想請問各位前輩
腰部旋轉訓練機有一種是固定上半身轉下半身的
另一種是固定下半身轉動上半身
請問這兩種練到的肌肉是一樣的嗎？
有可以同時練上下半身腰部的訓練機嗎？
希望各位前輩可以回答小弟的問題
感激不盡 謝謝
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1F：推 commerce: 拜託別練這個 你的腰椎會有危險 09/10 00:16
2F：→ circlelee: 還好吧 09/10 00:22
3F：推 haoguy: 啪 09/10 00:30
4F：推 manson666: 不會用真的很危險.... 09/10 02:42
5F：推 commerce: 這是三大垃圾器材之一 09/10 07:39
6F：推 orznge: 下半身的腰？ 09/10 07:56
7F：噓 b7991859ccc: 借噓興大健身房擺了這種廢物器材擺超久 09/10 08:35
8F：→ Pejaindeed: 擺了沒有逼你用阿… 09/10 09:24
9F：→ Spartan117: 另外兩大是什麼 09/10 10:16
10F：→ Mirumodepon: 三大垃圾器材是哪三種? 09/10 10:39
11F：推 watwmark: 其實成吉也有擺這個耶XD 我是沒用過就是惹 09/10 11:56
12F：噓 rayzuno510: 在健身房看超多老年人跟女生都超愛 09/10 12:07
13F：→ a0925140: 感謝大家的回覆 想說揮棒會用到轉身的力量 想用這來練 09/10 12:25
14F：推 hermes20372: 我認為如果模擬揮棒訓練旋轉肌,cable是比較好的選擇 09/10 12:32
15F：→ commerce: 轉身力量不是這樣練的 09/10 12:37
16F：→ dragon8332: 練伐木呢？ 09/10 12:43
17F：→ orznge: 你覺得人家揮棒 跟騎這個旋轉 動作一樣嗎 09/10 12:55
18F：推 rioslo: 用cable那個比較好 09/10 13:03
19F：推 zomb12: 改練俄羅斯轉體？ 09/10 13:16
20F：推 scarletake: 不一樣，但都是長跑訓練用,曾加抗旋轉耐力 09/10 14:03
21F：噓 ffreakoo: 先戰醫師再飆三字經，神串留名，大家快截圖 09/10 14:55
22F：→ jaannddyy: 揮棒你多揮就對了,練這個是要幹嘛 09/10 15:18
23F：→ jaannddyy: 球傳不快,多傳就對了,跑壘跑太慢就是多跑,這種程度練這 09/10 15:21
24F：→ jaannddyy: 些最有用 09/10 15:22
25F：推 commerce: 模擬揮棒訓練旋轉肌~~~你是認真的嗎？？？ 09/10 17:42
26F：→ Spartan117: 用這種方式訓練旋轉力量不對唷 還是要回歸基本肌力 09/10 18:01
27F：→ Spartan117: 肌力有了之後 特別針對揮棒旋轉的爆發力可以用藥球 09/10 18:02
28F：→ Spartan117: 做增強式等方式 不要因為看起來像就覺得可以這樣練 09/10 18:02
29F：→ a0925140: 感謝樓上的詳細解答 09/10 19:58
30F：推 cnns: 用cable 09/10 21:50
31F：推 ck1158: 模擬揮棒練旋轉肌是在供三小... 09/10 22:23
32F：→ ck1158: 人家在講核心你講肩膀.... 09/10 22:23
33F：推 commerce: 我後來想想他應該是打錯啦 指的是旋轉時的肌群 09/10 23:50
34F：推 lingray: 有人可以論述這種機械訓練跟俄羅斯轉體、藥球的不同嗎？ 09/10 23:58
35F：推 commerce: 樓上 這應該算挺基本的吧 主要訓練肌群就不一樣 09/11 00:33
36F：推 ErikPonti: 希望有人能具體說明差異及風險性如何造成+1 09/11 10:06
37F：→ ErikPonti: 感謝～ 09/11 10:06
38F：推 ginhow520: 腰椎是穩定關節 在做這台時 哪邊在動 哪邊固定 09/11 10:40
39F：→ winnerdinner: 請教為啥會有危險? 09/12 12:57
41F：→ cloning: -need-to-die 09/13 12:46
43F：推 bluefish520: 3Q 09/02 11:31