作者a0925140 (ylft)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰部旋转训练机 有分练上下吗
时间Fri Sep 9 23:40:20 2016
想请问各位前辈
腰部旋转训练机有一种是固定上半身转下半身的
另一种是固定下半身转动上半身
请问这两种练到的肌肉是一样的吗？
有可以同时练上下半身腰部的训练机吗？
希望各位前辈可以回答小弟的问题
感激不尽 谢谢
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1F：推 commerce: 拜托别练这个 你的腰椎会有危险 09/10 00:16
2F：→ circlelee: 还好吧 09/10 00:22
3F：推 haoguy: 啪 09/10 00:30
4F：推 manson666: 不会用真的很危险.... 09/10 02:42
5F：推 commerce: 这是三大垃圾器材之一 09/10 07:39
6F：推 orznge: 下半身的腰？ 09/10 07:56
7F：嘘 b7991859ccc: 借嘘兴大健身房摆了这种废物器材摆超久 09/10 08:35
8F：→ Pejaindeed: 摆了没有逼你用阿… 09/10 09:24
9F：→ Spartan117: 另外两大是什麽 09/10 10:16
10F：→ Mirumodepon: 三大垃圾器材是哪三种? 09/10 10:39
11F：推 watwmark: 其实成吉也有摆这个耶XD 我是没用过就是惹 09/10 11:56
12F：嘘 rayzuno510: 在健身房看超多老年人跟女生都超爱 09/10 12:07
13F：→ a0925140: 感谢大家的回覆 想说挥棒会用到转身的力量 想用这来练 09/10 12:25
14F：推 hermes20372: 我认为如果模拟挥棒训练旋转肌,cable是比较好的选择 09/10 12:32
15F：→ commerce: 转身力量不是这样练的 09/10 12:37
16F：→ dragon8332: 练伐木呢？ 09/10 12:43
17F：→ orznge: 你觉得人家挥棒 跟骑这个旋转 动作一样吗 09/10 12:55
18F：推 rioslo: 用cable那个比较好 09/10 13:03
19F：推 zomb12: 改练俄罗斯转体？ 09/10 13:16
20F：推 scarletake: 不一样，但都是长跑训练用,曾加抗旋转耐力 09/10 14:03
21F：嘘 ffreakoo: 先战医师再飙三字经，神串留名，大家快截图 09/10 14:55
22F：→ jaannddyy: 挥棒你多挥就对了,练这个是要干嘛 09/10 15:18
23F：→ jaannddyy: 球传不快,多传就对了,跑垒跑太慢就是多跑,这种程度练这 09/10 15:21
24F：→ jaannddyy: 些最有用 09/10 15:22
25F：推 commerce: 模拟挥棒训练旋转肌~~~你是认真的吗？？？ 09/10 17:42
26F：→ Spartan117: 用这种方式训练旋转力量不对唷 还是要回归基本肌力 09/10 18:01
27F：→ Spartan117: 肌力有了之後 特别针对挥棒旋转的爆发力可以用药球 09/10 18:02
28F：→ Spartan117: 做增强式等方式 不要因为看起来像就觉得可以这样练 09/10 18:02
29F：→ a0925140: 感谢楼上的详细解答 09/10 19:58
30F：推 cnns: 用cable 09/10 21:50
31F：推 ck1158: 模拟挥棒练旋转肌是在供三小... 09/10 22:23
32F：→ ck1158: 人家在讲核心你讲肩膀.... 09/10 22:23
33F：推 commerce: 我後来想想他应该是打错啦 指的是旋转时的肌群 09/10 23:50
34F：推 lingray: 有人可以论述这种机械训练跟俄罗斯转体、药球的不同吗？ 09/10 23:58
35F：推 commerce: 楼上 这应该算挺基本的吧 主要训练肌群就不一样 09/11 00:33
36F：推 ErikPonti: 希望有人能具体说明差异及风险性如何造成+1 09/11 10:06
37F：→ ErikPonti: 感谢～ 09/11 10:06
38F：推 ginhow520: 腰椎是稳定关节 在做这台时 哪边在动 哪边固定 09/11 10:40
39F：→ winnerdinner: 请教为啥会有危险? 09/12 12:57
41F：→ cloning: -need-to-die 09/13 12:46
43F：推 bluefish520: 3Q 09/02 11:31