作者black259 (KOY)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 硬舉問題 下背疼痛
時間Thu Sep 8 13:18:15 2016
※ 引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言：
: 各位巨巨
: 我硬舉雖然還是很爛，
: 下背常常疼痛，
: 注意了圓背軌道等等問題修正後，
: 有時候下背還是會有痠痛 刺痛感，
: 可以請問各位巨巨我哪裡有做錯嗎？
: 這個問題困擾我好久了，一直沒改善想說可以問一下版上的巨巨，謝謝各位！
: https://youtu.be/ORF3yhtmg58
借問一下，我也有相撲硬舉的問題
目前已知問題是
1.下背會拗～做到一定重量之後會覺得下背很緊甚至一些痠痛感
我想知道說，如果在脊椎中立下行使做相撲硬舉動作中，前側核心是不是會「覺得」壓力
很大而且
胸椎會擠壓前側核心呢？
2.看網路的影片好像是腿先動其他像臀、腰過膝之後在連動？
因為以前是學習一起動...所以來做個詢問
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.10.224
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1473311897.A.113.html
※ 編輯: black259 (39.10.10.224), 09/08/2016 13:20:38
1F：→ paultina: 啟動是腿，但上來是腿背連動一起上來，樓下召喚壺鈴王！ 09/08 13:55
2F：→ Crower: 天鈴鈴 地鈴鈴 來我大壺鈴 09/08 14:09
3F：推 ck1158: ：不是練健力 做RDL就好 09/08 14:18
4F：→ LFimi: 人槓一體! 09/08 14:29
5F：→ paultina: 電腦有說：不是你舉是你小弟弟舉！ 09/08 14:32
6F：→ mtm: 天鈴地不靈，我有愛鈴鈴~(錯棚) 09/08 14:58
7F：推 hermes20372: 一二樓XDDDDDDDDDDDDD 09/08 15:14
8F：推 STi2011: 詠唱失敗！ 09/08 15:35
9F：→ black259: 可是我好想學好相撲硬舉阿~~~~~~~~~~~~~~~~Q_Q 09/08 15:43
10F：推 ka0927085443: 哈哈哈哈，莫名的有畫面 09/08 15:44
11F：推 IamJeremy: 想學, 就找一個信得過的教練學, 不是聽信各種鍵盤教練 09/08 16:41
12F：→ IamJeremy: 的建議, 你的身體你最了解, 鍵盤教練不是你, 給的建議 09/08 16:42
13F：→ IamJeremy: 不一定適合你 09/08 16:43
14F：推 IamJeremy: 健力選手也不是每個都一樣動作, 但確定的是他們都是經 09/08 16:46
15F：→ IamJeremy: 過千錘百鍊的練習以及修正變成現在這個樣子 09/08 16:47
16F：→ IamJeremy: 實作經驗之外, 還是要看每個人的骨骼找適合自己的角度 09/08 16:47
17F：→ black259: 好的QQ 09/08 18:13
18F：推 ck1158: 你拍影片上來還比較好解決 09/08 18:48