作者black259 (KOY)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 硬举问题 下背疼痛
时间Thu Sep 8 13:18:15 2016
※ 引述《jeff5403 (jeff5403)》之铭言：
: 各位巨巨
: 我硬举虽然还是很烂，
: 下背常常疼痛，
: 注意了圆背轨道等等问题修正後，
: 有时候下背还是会有酸痛 刺痛感，
: 可以请问各位巨巨我哪里有做错吗？
: 这个问题困扰我好久了，一直没改善想说可以问一下版上的巨巨，谢谢各位！
: https://youtu.be/ORF3yhtmg58
借问一下，我也有相扑硬举的问题
目前已知问题是
1.下背会拗～做到一定重量之後会觉得下背很紧甚至一些酸痛感
我想知道说，如果在脊椎中立下行使做相扑硬举动作中，前侧核心是不是会「觉得」压力
很大而且
胸椎会挤压前侧核心呢？
2.看网路的影片好像是腿先动其他像臀、腰过膝之後在连动？
因为以前是学习一起动...所以来做个询问
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.10.224
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1473311897.A.113.html
※ 编辑: black259 (39.10.10.224), 09/08/2016 13:20:38
1F：→ paultina: 启动是腿，但上来是腿背连动一起上来，楼下召唤壶铃王！ 09/08 13:55
2F：→ Crower: 天铃铃 地铃铃 来我大壶铃 09/08 14:09
3F：推 ck1158: ：不是练健力 做RDL就好 09/08 14:18
4F：→ LFimi: 人杠一体! 09/08 14:29
5F：→ paultina: 电脑有说：不是你举是你小弟弟举！ 09/08 14:32
6F：→ mtm: 天铃地不灵，我有爱铃铃~(错棚) 09/08 14:58
7F：推 hermes20372: 一二楼XDDDDDDDDDDDDD 09/08 15:14
8F：推 STi2011: 咏唱失败！ 09/08 15:35
9F：→ black259: 可是我好想学好相扑硬举阿~~~~~~~~~~~~~~~~Q_Q 09/08 15:43
10F：推 ka0927085443: 哈哈哈哈，莫名的有画面 09/08 15:44
11F：推 IamJeremy: 想学, 就找一个信得过的教练学, 不是听信各种键盘教练 09/08 16:41
12F：→ IamJeremy: 的建议, 你的身体你最了解, 键盘教练不是你, 给的建议 09/08 16:42
13F：→ IamJeremy: 不一定适合你 09/08 16:43
14F：推 IamJeremy: 健力选手也不是每个都一样动作, 但确定的是他们都是经 09/08 16:46
15F：→ IamJeremy: 过千锤百链的练习以及修正变成现在这个样子 09/08 16:47
16F：→ IamJeremy: 实作经验之外, 还是要看每个人的骨骼找适合自己的角度 09/08 16:47
17F：→ black259: 好的QQ 09/08 18:13
18F：推 ck1158: 你拍影片上来还比较好解决 09/08 18:48