作者fly8752 (DreamDjo)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 輪班職業有辦法健身嗎？
時間Tue Sep 6 14:42:45 2016
輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班
例如某汽車廠產線 兩週早班 兩週晚班
作息還勉強可以適應
但要是警察 消防這類(據說是大輪番 有錯請指教)
一週內早班 晚班 大夜班吃到飽
下班時間睡覺都不夠
還有人可以堅持健身之路嗎？
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1F：推 jeff7553: 想不想而已09/06 14:46
2F：推 nautasechs: 我 我就是 早晚休輪到天荒地老 照練09/06 14:47
3F：推 ksfable: 休息充足就練多點 累就少點 吃的夠 時間久了ㄧ樣有成果09/06 14:47
4F：推 snane: 消防都會出消防猛男月曆了09/06 14:48
5F：→ nautasechs: 睡飽了就去練 你需要的是一家24小時的健身房09/06 14:48
6F：推 GLBM: 為了健身把肝腎搞壞也是不值得09/06 14:49
7F：推 lesfu: 我一開始練的時候要輪三班，一週換一次，而且還是超級勞動09/06 14:50
8F：→ lesfu: 的工作！看你要不要而已09/06 14:50
9F：推 Fedorov: 人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行09/06 14:52
10F：推 Cyclo: 可以 只是效果比較差一點09/06 14:52
11F：→ Fedorov: Just do it09/06 14:52
12F：推 cloning: 消防員備勤的時候會拿無線電在附近練跑09/06 14:57
13F：→ sb8888: 意志力09/06 15:48
14F：推 kuroboy009: 消防不是一堆練很猛的嗎？09/06 16:14
15F：推 cat123788: 我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回來，放假09/06 16:21
16F：→ cat123788: 還是照練09/06 16:21
17F：→ RODPoy99: 可以09/06 17:08
18F：推 watwmark: 重點應該是睡眠時間有沒辦法穩定,睡眠能穩定還是可以練09/06 17:11
19F：→ watwmark: 但如果睡都睡不好那還是先好好睡覺休息比較重要09/06 17:12
這正是問題所在，老手健身可不是摸摸器材拍照打卡，而是真的要操要累要有效，睡不飽
有辦法盡全力練習嗎？
20F：推 youGG: 犧牲休閒時間而已09/06 17:29
21F：推 guardian128: 硬扛練下去 時間必定是得犧牲的09/06 18:25
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:12:40
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:20
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:41
22F：推 lingray: 睡飽優先，睡不夠就別練了 09/06 20:22
23F：→ maxpayne159: 一天工作時數不論時段，如果都是八小時的話，練沒有 09/06 20:34
24F：→ maxpayne159: 問題吧，找間24小時的健身房，更可以讓訓練的時間不 09/06 20:35
25F：→ maxpayne159: 受限 09/06 20:35
26F：推 a135791hdhc: 我每天大輪番 下班會練 只是效果會打折 09/06 21:26
27F：→ a135791hdhc: 這種日子沒什麼人可以堅持 除非像我有目標(比賽)之 09/06 21:29
28F：→ a135791hdhc: 類 09/06 21:29
29F：→ hermes20372: 樓上目標遠大,佩服～ 09/06 21:54
30F：推 ddaavvyy321: 每天最少上12小時的日夜輪班，可以 09/06 22:39
31F：推 rick1008: 日夜輪班星人+1 09/06 23:19
32F：推 zxcvbmss: 注意身體健康 量力而為吧 在家隨便做幾組保持也行 09/07 05:53
33F：推 redface1209: 我輪班一個禮拜可以練3到5天 09/07 06:40
34F：推 nzxc: 我輪三班 上班前去24小時健身房練 09/07 10:06
35F：→ nzxc: 睡飽練效果比較好 下班練太累 09/07 10:07
36F：推 richs57lii: 懶的人理由會比較多 09/07 11:05
37F：推 afflect: 不懂得休息，操到死的人也多 09/07 19:55
38F：推 babyface1977: 睡飽，找時間練 09/07 19:55