作者fly8752 (DreamDjo)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 轮班职业有办法健身吗？
时间Tue Sep 6 14:42:45 2016
轮班也是有分规律轮班跟不规律轮班
例如某汽车厂产线 两周早班 两周晚班
作息还勉强可以适应
但要是警察 消防这类(据说是大轮番 有错请指教)
一周内早班 晚班 大夜班吃到饱
下班时间睡觉都不够
还有人可以坚持健身之路吗？
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1F：推 jeff7553: 想不想而已09/06 14:46
2F：推 nautasechs: 我 我就是 早晚休轮到天荒地老 照练09/06 14:47
3F：推 ksfable: 休息充足就练多点 累就少点 吃的够 时间久了ㄧ样有成果09/06 14:47
4F：推 snane: 消防都会出消防猛男月历了09/06 14:48
5F：→ nautasechs: 睡饱了就去练 你需要的是一家24小时的健身房09/06 14:48
6F：推 GLBM: 为了健身把肝肾搞坏也是不值得09/06 14:49
7F：推 lesfu: 我一开始练的时候要轮三班，一周换一次，而且还是超级劳动09/06 14:50
8F：→ lesfu: 的工作！看你要不要而已09/06 14:50
9F：推 Fedorov: 人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行09/06 14:52
10F：推 Cyclo: 可以 只是效果比较差一点09/06 14:52
11F：→ Fedorov: Just do it09/06 14:52
12F：推 cloning: 消防员备勤的时候会拿无线电在附近练跑09/06 14:57
13F：→ sb8888: 意志力09/06 15:48
14F：推 kuroboy009: 消防不是一堆练很猛的吗？09/06 16:14
15F：推 cat123788: 我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回来，放假09/06 16:21
16F：→ cat123788: 还是照练09/06 16:21
17F：→ RODPoy99: 可以09/06 17:08
18F：推 watwmark: 重点应该是睡眠时间有没办法稳定,睡眠能稳定还是可以练09/06 17:11
19F：→ watwmark: 但如果睡都睡不好那还是先好好睡觉休息比较重要09/06 17:12
这正是问题所在，老手健身可不是摸摸器材拍照打卡，而是真的要操要累要有效，睡不饱
有办法尽全力练习吗？
20F：推 youGG: 牺牲休闲时间而已09/06 17:29
21F：推 guardian128: 硬扛练下去 时间必定是得牺牲的09/06 18:25
※ 编辑: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:12:40
※ 编辑: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:20
※ 编辑: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:41
22F：推 lingray: 睡饱优先，睡不够就别练了 09/06 20:22
23F：→ maxpayne159: 一天工作时数不论时段，如果都是八小时的话，练没有 09/06 20:34
24F：→ maxpayne159: 问题吧，找间24小时的健身房，更可以让训练的时间不 09/06 20:35
25F：→ maxpayne159: 受限 09/06 20:35
26F：推 a135791hdhc: 我每天大轮番 下班会练 只是效果会打折 09/06 21:26
27F：→ a135791hdhc: 这种日子没什麽人可以坚持 除非像我有目标(比赛)之 09/06 21:29
28F：→ a135791hdhc: 类 09/06 21:29
29F：→ hermes20372: 楼上目标远大,佩服～ 09/06 21:54
30F：推 ddaavvyy321: 每天最少上12小时的日夜轮班，可以 09/06 22:39
31F：推 rick1008: 日夜轮班星人+1 09/06 23:19
32F：推 zxcvbmss: 注意身体健康 量力而为吧 在家随便做几组保持也行 09/07 05:53
33F：推 redface1209: 我轮班一个礼拜可以练3到5天 09/07 06:40
34F：推 nzxc: 我轮三班 上班前去24小时健身房练 09/07 10:06
35F：→ nzxc: 睡饱练效果比较好 下班练太累 09/07 10:07
36F：推 richs57lii: 懒的人理由会比较多 09/07 11:05
37F：推 afflect: 不懂得休息，操到死的人也多 09/07 19:55
38F：推 babyface1977: 睡饱，找时间练 09/07 19:55