作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推時手肘有聲音..
時間Mon Sep 5 22:15:54 2016
最近小弟在臥推時，上推時右手手肘都會有空氣的聲音(?! 啵一聲
就像凹手指那種聲音，可是也不會痛，休息了2.3天還是一樣有聲音..
所以也不太敢做重，請問這樣是受傷了嗎?，
爬了文都是肩膀有聲音的問題比較多...
請問各位巨巨有沒有經驗，要去看醫生還是不要理他勒...
謝謝，
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1F：推 ghytrfvbnmju: 我也有這種情形，不過我是左手，而且只有特定一些角 09/05 22:24
2F：→ ghytrfvbnmju: 度才會 09/05 22:24
3F：→ ghytrfvbnmju: 我自己的經驗是手沒夾緊靠身體或是手肘沒90度才會 09/05 22:24
4F：→ ghytrfvbnmju: 原po可以喬看看臥推時候的手肘角度，希望有幫助 09/05 22:25
5F：推 rock90013: 我也會有，想請問這是正常的嗎…有時候蹲下站起來膝蓋 09/05 22:45
6F：推 ohsexygirl: 樓上m字腿 09/05 23:02
7F：推 greenlintw: 我以前也會，然後某天手肘就爆炸了 QQ 如果不是姿勢 09/05 23:05
8F：→ greenlintw: 錯誤，可能是訓練量太重了，跟您分享自己的慘痛教訓， 09/05 23:05
9F：→ greenlintw: 到現在手肘不定時還是會痛 09/05 23:05
10F：推 jack19928186: 有圓肩嗎，可能與你二頭肌長頭有關，可就近看物治 09/05 23:21
11F：推 asos82333: 我自己經驗，不理他，後來三個月肩爆掉了，目前ㄧ年半 09/05 23:34
12F：→ asos82333: 沒好過，花費也好幾萬在治療上 09/05 23:34
13F：推 i18: 說爆炸的真的假的!! 我也會 不過如果熱身後 就不會了 09/06 00:01
14F：→ i18: 這樣的話不敢不熱身了 09/06 00:01
15F：→ b7991859ccc: 我猜可能是推到高點的時候還再用三頭往上讓手肘荷重 09/06 00:02
16F：→ simst: 不要臥推不就沒事了 09/06 00:22
17F：推 AIWUYA: 以前沒聲音 現在有聲音要盡快治療...我也有過經驗 不過是 09/06 07:32
18F：→ AIWUYA: 肩膀有聲音 給你參考一下！ 09/06 07:32
19F：推 kevin841219: 建議去專業的物治所付費諮詢，花錢買原因比放任他 09/06 07:49
20F：→ kevin841219: 好多了 09/06 07:49
21F：→ shingo123: 這不是因為關節間潤滑液分泌不足，骨頭摩擦產生的聲音 09/06 07:53
22F：→ surf1979: 請問熱身有充足嗎?關節跟肌肉溫度提高會改善 09/06 08:14
23F：→ surf1979: 又或者是關節活動度造成...鍵盤推測 09/06 08:14
24F：推 btz3211: 記得戴護具 09/06 20:56
25F：推 sandiato: 之前有教練跟我說是肌力不足導致的，不知真偽 09/06 21:23
26F：推 ck1158: 是不是訓練過度 我之前打球手肘受傷 又繼續高強度練 手肘 09/06 21:43
27F：→ ck1158: 就會痛 後來休息臥推前有熱身就沒事了 09/06 21:43
28F：推 WilliamLFY: 我也有過 還好有降重量 不然手肘就爆了 別硬撐 09/07 00:54