作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推时手肘有声音..
时间Mon Sep 5 22:15:54 2016
最近小弟在卧推时，上推时右手手肘都会有空气的声音(?! 啵一声
就像凹手指那种声音，可是也不会痛，休息了2.3天还是一样有声音..
所以也不太敢做重，请问这样是受伤了吗?，
爬了文都是肩膀有声音的问题比较多...
请问各位巨巨有没有经验，要去看医生还是不要理他勒...
谢谢，
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1F：推 ghytrfvbnmju: 我也有这种情形，不过我是左手，而且只有特定一些角 09/05 22:24
2F：→ ghytrfvbnmju: 度才会 09/05 22:24
3F：→ ghytrfvbnmju: 我自己的经验是手没夹紧靠身体或是手肘没90度才会 09/05 22:24
4F：→ ghytrfvbnmju: 原po可以乔看看卧推时候的手肘角度，希望有帮助 09/05 22:25
5F：推 rock90013: 我也会有，想请问这是正常的吗…有时候蹲下站起来膝盖 09/05 22:45
6F：推 ohsexygirl: 楼上m字腿 09/05 23:02
7F：推 greenlintw: 我以前也会，然後某天手肘就爆炸了 QQ 如果不是姿势 09/05 23:05
8F：→ greenlintw: 错误，可能是训练量太重了，跟您分享自己的惨痛教训， 09/05 23:05
9F：→ greenlintw: 到现在手肘不定时还是会痛 09/05 23:05
10F：推 jack19928186: 有圆肩吗，可能与你二头肌长头有关，可就近看物治 09/05 23:21
11F：推 asos82333: 我自己经验，不理他，後来三个月肩爆掉了，目前ㄧ年半 09/05 23:34
12F：→ asos82333: 没好过，花费也好几万在治疗上 09/05 23:34
13F：推 i18: 说爆炸的真的假的!! 我也会 不过如果热身後 就不会了 09/06 00:01
14F：→ i18: 这样的话不敢不热身了 09/06 00:01
15F：→ b7991859ccc: 我猜可能是推到高点的时候还再用三头往上让手肘荷重 09/06 00:02
16F：→ simst: 不要卧推不就没事了 09/06 00:22
17F：推 AIWUYA: 以前没声音 现在有声音要尽快治疗...我也有过经验 不过是 09/06 07:32
18F：→ AIWUYA: 肩膀有声音 给你参考一下！ 09/06 07:32
19F：推 kevin841219: 建议去专业的物治所付费谘询，花钱买原因比放任他 09/06 07:49
20F：→ kevin841219: 好多了 09/06 07:49
21F：→ shingo123: 这不是因为关节间润滑液分泌不足，骨头摩擦产生的声音 09/06 07:53
22F：→ surf1979: 请问热身有充足吗?关节跟肌肉温度提高会改善 09/06 08:14
23F：→ surf1979: 又或者是关节活动度造成...键盘推测 09/06 08:14
24F：推 btz3211: 记得戴护具 09/06 20:56
25F：推 sandiato: 之前有教练跟我说是肌力不足导致的，不知真伪 09/06 21:23
26F：推 ck1158: 是不是训练过度 我之前打球手肘受伤 又继续高强度练 手肘 09/06 21:43
27F：→ ck1158: 就会痛 後来休息卧推前有热身就没事了 09/06 21:43
28F：推 WilliamLFY: 我也有过 还好有降重量 不然手肘就爆了 别硬撑 09/07 00:54