作者twbb (GG)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題]喝魔獸ELITE LABS高蛋白之後出現的問題
時間Sun Sep 4 14:50:32 2016
※ 引述《MasatoCom ()》之銘言：
: 各位板友好，
: 小弟我前陣子開始在重訓後喝高蛋白，
: 卻明顯出現排便不順的問題...
: 我喝的蛋白乳清種類是→魔獸-Elite Labs USA MYO blend，
: 一次就一匙配約400ml的水搖來喝。
: 再開喝的隔天開始，就發現排屁的氣味變的超臭而且次數激增，
: 慢慢的又發現明顯出現了便秘的問題，
: 明明臭屁一堆但是卻無法很順利的排便.....
: 有趣的是，我只要一停止喝此高蛋白的兩天之內，
: 以上狀況就會全部消失.........(淚)
: 好不容易下定決心要好好練，
: 兩個月半左右了一個禮拜平均練個5-6天，
: 想要很有效的補充蛋白質讓肌肉好好成長但是....
: 能否請教各位板友，有甚麼解決的方法嗎?Q__Q
: 另外補充一下，每天都固定會早上一杯自打蔬果汁，
: 每天都固定會喝上足夠的優酪乳!
乳糖不耐症
你買的是blend，裡面有concentrate whey，一天可能喝半匙以下(你自己試)少量
並且不能攝取乳糖(牛奶)
不然就要買isolate whey，但一般好像貴2倍左右
吃雞蛋比較便宜
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1F：推 yeahwazzup: MP阿諾 09/04 14:56
2F：→ jcjoz: 我一直以為乳糖不耐是會腹瀉而不是便秘... 09/04 15:35
3F：推 DMW: 喝別牌的乳清試試 09/04 16:13
4F：→ szilch: 乳糖不耐我的經驗是會腸胃不適 有便秘也有拉肚子過 09/04 16:15
5F：推 commerce: 5.每包35公克含有26公克蛋白質~比率為74%=MP,低於ON 09/04 16:43
6F：推 MasatoCom: 謝謝wtbb大大的開釋以及szilch大大的經驗分享!沒錯，除 09/04 18:15
7F：→ MasatoCom: 了便秘之外，空腹喝的話會發生類似胃炎的腹痛症狀...原 09/04 18:16
8F：→ MasatoCom: 本一直找不到原因，還去看腸胃科吃了兩個禮拜的胃藥... 09/04 18:17
9F：→ MasatoCom: 我每天都會喝牛奶以及優酪乳，所以看樣子我只能把這4.4 09/04 18:18
10F：→ MasatoCom: 磅的乳清蛋白扔了Q_Q DMW大大，我會去試試看的，謝謝。 09/04 18:20
11F：→ MasatoCom: commerce大大，謝謝! 請問有適合乳糖不耐症喝的乳清嗎? 09/04 18:21
12F：→ twbb: isolate whey沒有乳糖 09/04 18:34
乳清不用扔吧，concentrate whey少量喝就好，也不要喝牛奶
乳糖不過量就不會有症狀
另外就大量補充isolate whey、蛋、肉、豆
※ 編輯: twbb (36.239.105.122), 09/04/2016 18:39:06