作者twbb (GG)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题]喝魔兽ELITE LABS高蛋白之後出现的问题
时间Sun Sep 4 14:50:32 2016
※ 引述《MasatoCom ()》之铭言：
: 各位板友好，
: 小弟我前阵子开始在重训後喝高蛋白，
: 却明显出现排便不顺的问题...
: 我喝的蛋白乳清种类是→魔兽-Elite Labs USA MYO blend，
: 一次就一匙配约400ml的水摇来喝。
: 再开喝的隔天开始，就发现排屁的气味变的超臭而且次数激增，
: 慢慢的又发现明显出现了便秘的问题，
: 明明臭屁一堆但是却无法很顺利的排便.....
: 有趣的是，我只要一停止喝此高蛋白的两天之内，
: 以上状况就会全部消失.........(泪)
: 好不容易下定决心要好好练，
: 两个月半左右了一个礼拜平均练个5-6天，
: 想要很有效的补充蛋白质让肌肉好好成长但是....
: 能否请教各位板友，有甚麽解决的方法吗?Q__Q
: 另外补充一下，每天都固定会早上一杯自打蔬果汁，
: 每天都固定会喝上足够的优酪乳!
乳糖不耐症
你买的是blend，里面有concentrate whey，一天可能喝半匙以下(你自己试)少量
并且不能摄取乳糖(牛奶)
不然就要买isolate whey，但一般好像贵2倍左右
吃鸡蛋比较便宜
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.105.122
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1472971834.A.7FA.html
1F：推 yeahwazzup: MP阿诺 09/04 14:56
2F：→ jcjoz: 我一直以为乳糖不耐是会腹泻而不是便秘... 09/04 15:35
3F：推 DMW: 喝别牌的乳清试试 09/04 16:13
4F：→ szilch: 乳糖不耐我的经验是会肠胃不适 有便秘也有拉肚子过 09/04 16:15
5F：推 commerce: 5.每包35公克含有26公克蛋白质~比率为74%=MP,低於ON 09/04 16:43
6F：推 MasatoCom: 谢谢wtbb大大的开释以及szilch大大的经验分享!没错，除 09/04 18:15
7F：→ MasatoCom: 了便秘之外，空腹喝的话会发生类似胃炎的腹痛症状...原 09/04 18:16
8F：→ MasatoCom: 本一直找不到原因，还去看肠胃科吃了两个礼拜的胃药... 09/04 18:17
9F：→ MasatoCom: 我每天都会喝牛奶以及优酪乳，所以看样子我只能把这4.4 09/04 18:18
10F：→ MasatoCom: 磅的乳清蛋白扔了Q_Q DMW大大，我会去试试看的，谢谢。 09/04 18:20
11F：→ MasatoCom: commerce大大，谢谢! 请问有适合乳糖不耐症喝的乳清吗? 09/04 18:21
12F：→ twbb: isolate whey没有乳糖 09/04 18:34
乳清不用扔吧，concentrate whey少量喝就好，也不要喝牛奶
乳糖不过量就不会有症状
另外就大量补充isolate whey、蛋、肉、豆
※ 编辑: twbb (36.239.105.122), 09/04/2016 18:39:06