作者accprote (宗痛好酸靈)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 練40分就差不多了
時間Sat Sep 3 17:13:42 2016
我對於這個也蠻有問題的
常常看到很多巨巨一個肌群一練就是一個半小時以上
可是小魯我自己一個小時就操到快不行不行了
然後沒事看一下世界最猛男人 阿諾直播的影片
他自己練整套甚至不用40分鐘，他自己也說他同一天背加胸一定一個小時內結束
所以大家到底都練多久...?
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1F：推 commerce: 沒有定論，壺鈴15分內結束 09/03 17:15
2F：推 commerce: 爆爆發力訓練要90分鐘 09/03 17:25
3F：推 asd969594: 老實說不用等器材時間差很多 09/03 18:21
4F：推 jim31837: 看你目的 肌力 爆發力 肌肥大時間會有差 09/03 18:26
5F：→ jim31837: Giant set super set都滿省時間的 09/03 18:27
6F：推 deck: 我下去體育客都9分鐘就出來了 櫃台都表示：「…」 09/03 18:39
7F：→ hermes20372: 樓上9分鐘是進去借廁所吧XDDDDD 09/03 19:06
8F：推 badname: 60以內 盡量每下都專注，然後休息控制30~60秒。小肌群3~5 09/03 19:26
9F：→ badname: 組收工。 09/03 19:26
10F：推 beyondboy: 我眼睛都練20分以上 09/03 20:06
11F：推 PloveJ: 我大概45分左右練完 剩下一個1個小時聊天 避免櫃檯覺得我 09/03 22:01
12F：→ PloveJ: 太快出來? 09/03 22:01
13F：推 zpeople: 時間不重要！組數有到就可以收工！ 09/04 07:37
14F：→ FullAttack: 重點是你練過之後有沒有實際進步 有的話就代表可行啊 09/04 12:50
15F：→ FullAttack: 沒有的話再來思考需不需要改變訓練方式 09/04 12:51
16F：推 jessica35354: 都練180分鐘 至少要看完一部魔戒 09/04 14:12
17F：推 Lowrider: 90min吧 09/05 14:31