作者accprote (宗痛好酸灵)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练40分就差不多了
时间Sat Sep 3 17:13:42 2016
我对於这个也蛮有问题的
常常看到很多巨巨一个肌群一练就是一个半小时以上
可是小鲁我自己一个小时就操到快不行不行了
然後没事看一下世界最猛男人 阿诺直播的影片
他自己练整套甚至不用40分钟，他自己也说他同一天背加胸一定一个小时内结束
所以大家到底都练多久...?
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1F：推 commerce: 没有定论，壶铃15分内结束 09/03 17:15
2F：推 commerce: 爆爆发力训练要90分钟 09/03 17:25
3F：推 asd969594: 老实说不用等器材时间差很多 09/03 18:21
4F：推 jim31837: 看你目的 肌力 爆发力 肌肥大时间会有差 09/03 18:26
5F：→ jim31837: Giant set super set都满省时间的 09/03 18:27
6F：推 deck: 我下去体育客都9分钟就出来了 柜台都表示：「…」 09/03 18:39
7F：→ hermes20372: 楼上9分钟是进去借厕所吧XDDDDD 09/03 19:06
8F：推 badname: 60以内 尽量每下都专注，然後休息控制30~60秒。小肌群3~5 09/03 19:26
9F：→ badname: 组收工。 09/03 19:26
10F：推 beyondboy: 我眼睛都练20分以上 09/03 20:06
11F：推 PloveJ: 我大概45分左右练完 剩下一个1个小时聊天 避免柜台觉得我 09/03 22:01
12F：→ PloveJ: 太快出来? 09/03 22:01
13F：推 zpeople: 时间不重要！组数有到就可以收工！ 09/04 07:37
14F：→ FullAttack: 重点是你练过之後有没有实际进步 有的话就代表可行啊 09/04 12:50
15F：→ FullAttack: 没有的话再来思考需不需要改变训练方式 09/04 12:51
16F：推 jessica35354: 都练180分钟 至少要看完一部魔戒 09/04 14:12
17F：推 Lowrider: 90min吧 09/05 14:31