作者shiousmallm (小M)
看板MuscleBeach
標題[問題] 食物的選擇
時間Sat Sep 3 13:24:31 2016
手機排版 不舒服請見諒 抱歉!!
我想問： 我知道要吃低GI的食物比較不會導致胰島素大量分泌抑制生升糖素造成脂肪合成 但是 如果控制在一天熱量加起來沒有超過自己的基礎代謝+消耗 簡言之就是熱量有控制 但是食物並不是低GI 也會導致脂肪合成嗎？ 如果是這樣代表身材不會變差但體脂肪會上升？ 因為我發現我體態明顯變結實但體脂肪重卻上升
抱歉我真的有爬文>< 但我可能眼殘找不到拜託各位大大了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.160.32
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1472880273.A.A64.html
※ 編輯: shiousmallm (36.233.160.32), 09/03/2016 13:26:28
※ 編輯: shiousmallm (36.233.160.32), 09/03/2016 13:28:39
1F：推 n180: 我這三個月的碳水來源都是穀片，量出來是沒差多少，但每個人 09/03 14:43
3F：→ n180: 順便推那盒肉桂土司穀片，超級好吃XD 09/03 14:45
4F：推 lesfu: 這種穀物沒有添加糖和蜂蜜嗎？那也是碳水來源哦！ 09/03 14:55
5F：推 n180: 嗯 有糖有蜂蜜有巧克力塊 不是純原味燕麥片 09/03 15:01
6F：→ circlelee: 燕麥跟米飯都是超高的碳水 09/03 18:18
7F：推 rooberte: ....這推文都在跳針 09/04 03:16
8F：推 ken012321: 之前看水肥哥文章 除非有胰島素疾病不然不用太在意GI值 09/04 08:36
9F：→ ken012321: 你熱量攝取太低連維持身體機能都不夠了 怎麼還有多的 09/04 08:38
10F：→ ken012321: 能量去和成脂肪 09/04 08:39
11F：推 usershzr: 推薦 粉絲團。運動營養知多少。 是專業的營養師駐站發 09/04 10:48
12F：→ usershzr: 表的文章 09/04 10:48