作者shiousmallm (小M)
看板MuscleBeach
标题[问题] 食物的选择
时间Sat Sep 3 13:24:31 2016
手机排版 不舒服请见谅 抱歉!!
我想问： 我知道要吃低GI的食物比较不会导致胰岛素大量分泌抑制生升糖素造成脂肪合成 但是 如果控制在一天热量加起来没有超过自己的基础代谢+消耗 简言之就是热量有控制 但是食物并不是低GI 也会导致脂肪合成吗？ 如果是这样代表身材不会变差但体脂肪会上升？ 因为我发现我体态明显变结实但体脂肪重却上升
抱歉我真的有爬文>< 但我可能眼残找不到拜托各位大大了
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※ 编辑: shiousmallm (36.233.160.32), 09/03/2016 13:26:28
※ 编辑: shiousmallm (36.233.160.32), 09/03/2016 13:28:39
1F：推 n180: 我这三个月的碳水来源都是谷片，量出来是没差多少，但每个人 09/03 14:43
3F：→ n180: 顺便推那盒肉桂土司谷片，超级好吃XD 09/03 14:45
4F：推 lesfu: 这种谷物没有添加糖和蜂蜜吗？那也是碳水来源哦！ 09/03 14:55
5F：推 n180: 嗯 有糖有蜂蜜有巧克力块 不是纯原味燕麦片 09/03 15:01
6F：→ circlelee: 燕麦跟米饭都是超高的碳水 09/03 18:18
7F：推 rooberte: ....这推文都在跳针 09/04 03:16
8F：推 ken012321: 之前看水肥哥文章 除非有胰岛素疾病不然不用太在意GI值 09/04 08:36
9F：→ ken012321: 你热量摄取太低连维持身体机能都不够了 怎麽还有多的 09/04 08:38
10F：→ ken012321: 能量去和成脂肪 09/04 08:39
11F：推 usershzr: 推荐 粉丝团。运动营养知多少。 是专业的营养师驻站发 09/04 10:48
12F：→ usershzr: 表的文章 09/04 10:48