作者ahuifu (小豬(抖教練))
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 女生倒立伏地挺身
時間Wed Aug 31 12:33:24 2016
分享一下，幾個月前因為回老家沒辦法上健身房，只好在家就地取材徒手訓練...
試著做倒立伏地挺身練肩膀，附上影片:
https://youtu.be/v2KADpeJYH0
還不是很正確的姿勢，需要再加強訓練 Q_Q
只是想說，這是一種堅持跟生活態度，就算沒辦法上健身房還是不能忘記訓練!!!!
女生重訓滿3年的今天，這3年間從胖子變瘦，再到現在肌肉線條比較明顯成長，
這當中也有聽過很多酸言酸語，但大多是正面力量，
謝謝大家對我的鼓勵，我會持續努力，好還要更好！！
照慣例附上前後對比照，我一定要激勵更多女生加入重訓！^^
[以前的我]
以前70kg時:
http://imgur.com/a/odjGz (站我哥旁邊簡直肥XD)
3年前還沒重訓:
http://imgur.com/lETOvQT
[現在的我]
http://imgur.com/a/a82lG 這是前幾天訓練前拍的，所以是未充血狀態
小妹(現在年紀好像不能再叫小妹了 淚QQ) 準備鍛鍊去!!!
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1F：推 cathy610: 強 08/31 12:34
謝謝還在努力中:)
2F：推 sadlove: 身寸 08/31 12:35
3F：推 raywang0204: 好強喔 08/31 12:37
謝謝你~ 你們的鼓勵是我很大的動力^^
4F：推 offcola: 超強的 我好弱QQ 08/31 12:41
有執行就不會弱！ 加油加油~
5F：推 umii: 好強....真是勵志 08/31 12:41
太棒了~~我也希望能激勵大家~~
6F：推 wklxbiwee: 我怎麼覺得我好像成吉看過你 QQ練超好每次看到都會偷看 08/31 12:44
有嗎!! 拜託看到我來打招呼!!! 我叫小豬!!!XD
7F：推 merci2499: 推?? 08/31 12:44
8F：→ merci2499: 推：） 08/31 12:45
謝謝^^
9F：推 watwmark: 上次在成吉看到妳,你的手臂和背肌線條實在令人印象深刻 08/31 12:49
我都沒看到你們阿~~~ 來say hi吧~~~~我叫小豬(再講一次XD)
10F：推 cami33: 五體投地~ 08/31 12:55
平身(扶) 哈哈
11F：推 CSer: 強 08/31 12:55
12F：推 e89515058: 太強了吧... 08/31 13:03
謝謝你們~~ 真的還不夠我會繼續練的!!
13F：推 hermes20372: 好棒～幫推 08/31 13:05
謝謝推^^
14F：推 lesfu: 三角好猛 08/31 13:05
看到雷師傅就要跪~~~~
15F：推 GLBM: 只有我覺得手掌特別大嗎 08/31 13:06
手比較靠近前面所以視覺上手特別大吧XDDD 我手不大啦 哈哈哈
16F：→ luxylu: 強 08/31 13:11
17F：推 livability: 好強喔！ 08/31 13:13
18F：推 LBJ23K: 這太強了… 08/31 13:15
謝謝你們~~~~ (感動)
19F：推 moneyguy: 有在成吉見過，強!!! 08/31 13:33
我是小豬小豬~~快來打招呼~~~我訓練時臉臭但人很好啦(自已講XD)
20F：推 x0844700872: 猛 08/31 13:35
21F：推 OTZXXOO: 超猛！ 08/31 13:38
謝謝~~
22F：推 lpgaga5566: 馬上給女友看，感謝分享 08/31 13:46
不客氣~~ 快鼓吹女友加入重訓吧!!!
23F：推 ken812025: 太神啦 08/31 13:48
24F：推 chrisgod: 猛 08/31 13:55
25F：推 cokejulie: 太有毅力了！ 08/31 13:56
謝謝你們!!! 我當初也沒想過自已會這麼堅持 哈哈
26F：推 jcjoz: 太帥惹!! 08/31 14:00
謝謝你 我好帥!!!
27F：推 dreammm: 推~~ 08/31 14:00
28F：推 best0811: 跪拜~ 08/31 14:01
扶~~~
29F：推 STi2011: 推 08/31 14:02
30F：推 zone0317: 帥啊 08/31 14:03
31F：推 thehoodguy: 豪帥啊 08/31 14:24
謝謝:)
32F：推 h1025534: 好威啊！！！！不知我哪時才能這樣 08/31 14:28
可以的~~堅持下去你也能做到的!!
33F：推 jmulkort: 太帥了！ 08/31 14:52
34F：推 techniclaire: 好猛0.0… 08/31 14:56
謝謝，我會繼續加油
35F：推 w328065: 唉唉 我連倒立都不會 08/31 15:02
有機會可以教你!
36F：推 ismeisme: 強!! 08/31 15:24
37F：推 yeeroyuy: 好帥, 教一下啊~~~ 08/31 15:27
沒問題，來找我!!! XD
38F：推 ferocious: 太猛了 08/31 15:29
39F：→ virgoo: 倒立都不會+1 08/31 15:36
是妳~~~ 妳下次遇到我就可以教妳了!!!
40F：推 youGG: 身才惹 08/31 16:12
41F：推 idqwe: 比我威了… 08/31 16:22
伸圖~~~XD
42F：推 teddy72: 08/31 16:25
空白是無言嗎 哈哈
43F：推 naywei: 很棒！ 08/31 16:56
謝謝~~!!!
44F：推 a062693069: 小豬！ 08/31 17:13
又!!! 你是哪一位~~~~
45F：→ swahusky4NI: 推 08/31 18:01
你沒推到XDDD
46F：推 Endranoe: push 08/31 18:12
47F：推 j101412: 好猛～ 08/31 18:27
48F：推 jack0805449: 這手臂男人夢寐以求 08/31 18:49
所以我只能承認 我是男人~(誤)~~~XD
49F：推 anijain: 好美 08/31 18:53
謝謝，終於聽到好美了XDDD
50F：推 bearmagician: respect 08/31 19:04
Thanks!!!
※ 編輯: ahuifu (1.164.67.37), 08/31/2016 19:50:03
51F：推 babbitt1007: 好多心血！厲害！ 08/31 19:19
52F：推 stylee: 好美好美～可以分享倒立秘訣嗎？ 08/31 20:53
53F：推 guardian128: 超帥！讚！ 08/31 21:16
54F：推 Tendo: 還蠻屌的,不過應該跟倒立伏沒有直接關係,看過一個竹竿倒立 08/31 22:28
55F：→ Tendo: 心裡就想...........然後咧,肉咧,什麼都沒有光有招又怎樣XD 08/31 22:29
56F：推 kapeika: 女生路過覺得羨慕+佩服QQ 08/31 23:16
57F：推 sweettaiwan: 強 08/31 23:42
58F：推 jy27987651: 巨 09/01 08:47
59F：推 softEX: 正向能量! 09/01 09:58
60F：推 sky0218: 太強了 09/01 11:07
61F：→ student380: "肉咧,什麼都沒有光有招又怎樣XD" = =........... 09/01 11:42
62F：推 examcia: 有人喜歡肉有人喜歡招，今天健身房的老教練看到我很瘦叫 09/01 18:18
63F：→ examcia: 我再練回，我說現在在想受以前大隻所沒有的樂趣，可以做 09/01 18:19
64F：→ examcia: 很多事，各種運動都做，拍照也好看，就是爽！ 09/01 18:19
65F：推 e761031: 倒立伏地挺身真的不簡單 推 09/01 23:04
66F：推 min0323: 太強了，求教學～ 09/01 23:26
67F：推 lisa830303: 推！ 好厲害哦 09/02 08:30
68F：推 Lawbean: 幹，這個肉量......女生哭哭中 09/03 18:09
69F：推 rex105: 強大 09/04 12:35
70F：推 louisshih: 恭喜結婚 09/07 00:11
71F：推 ivy80928: Wow我連撐在牆上一分鐘都有困難！ 08/07 12:18