作者ahuifu (小猪(抖教练))
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 女生倒立伏地挺身
时间Wed Aug 31 12:33:24 2016
分享一下，几个月前因为回老家没办法上健身房，只好在家就地取材徒手训练...
试着做倒立伏地挺身练肩膀，附上影片:
https://youtu.be/v2KADpeJYH0
还不是很正确的姿势，需要再加强训练 Q_Q
只是想说，这是一种坚持跟生活态度，就算没办法上健身房还是不能忘记训练!!!!
女生重训满3年的今天，这3年间从胖子变瘦，再到现在肌肉线条比较明显成长，
这当中也有听过很多酸言酸语，但大多是正面力量，
谢谢大家对我的鼓励，我会持续努力，好还要更好！！
照惯例附上前後对比照，我一定要激励更多女生加入重训！^^
[以前的我]
以前70kg时:
http://imgur.com/a/odjGz (站我哥旁边简直肥XD)
3年前还没重训:
http://imgur.com/lETOvQT
[现在的我]
http://imgur.com/a/a82lG 这是前几天训练前拍的，所以是未充血状态
小妹(现在年纪好像不能再叫小妹了 泪QQ) 准备锻链去!!!
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1F：推 cathy610: 强 08/31 12:34
谢谢还在努力中:)
2F：推 sadlove: 身寸 08/31 12:35
3F：推 raywang0204: 好强喔 08/31 12:37
谢谢你~ 你们的鼓励是我很大的动力^^
4F：推 offcola: 超强的 我好弱QQ 08/31 12:41
有执行就不会弱！ 加油加油~
5F：推 umii: 好强....真是励志 08/31 12:41
太棒了~~我也希望能激励大家~~
6F：推 wklxbiwee: 我怎麽觉得我好像成吉看过你 QQ练超好每次看到都会偷看 08/31 12:44
有吗!! 拜托看到我来打招呼!!! 我叫小猪!!!XD
7F：推 merci2499: 推?? 08/31 12:44
8F：→ merci2499: 推：） 08/31 12:45
谢谢^^
9F：推 watwmark: 上次在成吉看到你,你的手臂和背肌线条实在令人印象深刻 08/31 12:49
我都没看到你们阿~~~ 来say hi吧~~~~我叫小猪(再讲一次XD)
10F：推 cami33: 五体投地~ 08/31 12:55
平身(扶) 哈哈
11F：推 CSer: 强 08/31 12:55
12F：推 e89515058: 太强了吧... 08/31 13:03
谢谢你们~~ 真的还不够我会继续练的!!
13F：推 hermes20372: 好棒～帮推 08/31 13:05
谢谢推^^
14F：推 lesfu: 三角好猛 08/31 13:05
看到雷师傅就要跪~~~~
15F：推 GLBM: 只有我觉得手掌特别大吗 08/31 13:06
手比较靠近前面所以视觉上手特别大吧XDDD 我手不大啦 哈哈哈
16F：→ luxylu: 强 08/31 13:11
17F：推 livability: 好强喔！ 08/31 13:13
18F：推 LBJ23K: 这太强了… 08/31 13:15
谢谢你们~~~~ (感动)
19F：推 moneyguy: 有在成吉见过，强!!! 08/31 13:33
我是小猪小猪~~快来打招呼~~~我训练时脸臭但人很好啦(自已讲XD)
20F：推 x0844700872: 猛 08/31 13:35
21F：推 OTZXXOO: 超猛！ 08/31 13:38
谢谢~~
22F：推 lpgaga5566: 马上给女友看，感谢分享 08/31 13:46
不客气~~ 快鼓吹女友加入重训吧!!!
23F：推 ken812025: 太神啦 08/31 13:48
24F：推 chrisgod: 猛 08/31 13:55
25F：推 cokejulie: 太有毅力了！ 08/31 13:56
谢谢你们!!! 我当初也没想过自已会这麽坚持 哈哈
26F：推 jcjoz: 太帅惹!! 08/31 14:00
谢谢你 我好帅!!!
27F：推 dreammm: 推~~ 08/31 14:00
28F：推 best0811: 跪拜~ 08/31 14:01
扶~~~
29F：推 STi2011: 推 08/31 14:02
30F：推 zone0317: 帅啊 08/31 14:03
31F：推 thehoodguy: 豪帅啊 08/31 14:24
谢谢:)
32F：推 h1025534: 好威啊！！！！不知我哪时才能这样 08/31 14:28
可以的~~坚持下去你也能做到的!!
33F：推 jmulkort: 太帅了！ 08/31 14:52
34F：推 techniclaire: 好猛0.0… 08/31 14:56
谢谢，我会继续加油
35F：推 w328065: 唉唉 我连倒立都不会 08/31 15:02
有机会可以教你!
36F：推 ismeisme: 强!! 08/31 15:24
37F：推 yeeroyuy: 好帅, 教一下啊~~~ 08/31 15:27
没问题，来找我!!! XD
38F：推 ferocious: 太猛了 08/31 15:29
39F：→ virgoo: 倒立都不会+1 08/31 15:36
是你~~~ 你下次遇到我就可以教你了!!!
40F：推 youGG: 身才惹 08/31 16:12
41F：推 idqwe: 比我威了… 08/31 16:22
伸图~~~XD
42F：推 teddy72: 08/31 16:25
空白是无言吗 哈哈
43F：推 naywei: 很棒！ 08/31 16:56
谢谢~~!!!
44F：推 a062693069: 小猪！ 08/31 17:13
又!!! 你是哪一位~~~~
45F：→ swahusky4NI: 推 08/31 18:01
你没推到XDDD
46F：推 Endranoe: push 08/31 18:12
47F：推 j101412: 好猛～ 08/31 18:27
48F：推 jack0805449: 这手臂男人梦寐以求 08/31 18:49
所以我只能承认 我是男人~(误)~~~XD
49F：推 anijain: 好美 08/31 18:53
谢谢，终於听到好美了XDDD
50F：推 bearmagician: respect 08/31 19:04
Thanks!!!
※ 编辑: ahuifu (1.164.67.37), 08/31/2016 19:50:03
51F：推 babbitt1007: 好多心血！厉害！ 08/31 19:19
52F：推 stylee: 好美好美～可以分享倒立秘诀吗？ 08/31 20:53
53F：推 guardian128: 超帅！赞！ 08/31 21:16
54F：推 Tendo: 还蛮屌的,不过应该跟倒立伏没有直接关系,看过一个竹竿倒立 08/31 22:28
55F：→ Tendo: 心里就想...........然後咧,肉咧,什麽都没有光有招又怎样XD 08/31 22:29
56F：推 kapeika: 女生路过觉得羡慕+佩服QQ 08/31 23:16
57F：推 sweettaiwan: 强 08/31 23:42
58F：推 jy27987651: 巨 09/01 08:47
59F：推 softEX: 正向能量! 09/01 09:58
60F：推 sky0218: 太强了 09/01 11:07
61F：→ student380: "肉咧,什麽都没有光有招又怎样XD" = =........... 09/01 11:42
62F：推 examcia: 有人喜欢肉有人喜欢招，今天健身房的老教练看到我很瘦叫 09/01 18:18
63F：→ examcia: 我再练回，我说现在在想受以前大只所没有的乐趣，可以做 09/01 18:19
64F：→ examcia: 很多事，各种运动都做，拍照也好看，就是爽！ 09/01 18:19
65F：推 e761031: 倒立伏地挺身真的不简单 推 09/01 23:04
66F：推 min0323: 太强了，求教学～ 09/01 23:26
67F：推 lisa830303: 推！ 好厉害哦 09/02 08:30
68F：推 Lawbean: 干，这个肉量......女生哭哭中 09/03 18:09
69F：推 rex105: 强大 09/04 12:35
70F：推 louisshih: 恭喜结婚 09/07 00:11
71F：推 ivy80928: Wow我连撑在墙上一分钟都有困难！ 08/07 12:18