作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀活動度
時間Tue Aug 30 22:35:45 2016
是這樣的，小弟我肩關節外旋活動度都卡卡的，勉強可以做肩推，但最近開始練一些武術
之後，就覺得需要更好的肩關節
從以前到現在也做過不少的肩關節活動度訓練，像是轉PVC管、彈力帶伸展之類的
但不知道是不是沒有每天做，肩關節還是會卡卡
想請問有沒有方法可以增加肩膀活動度呢？
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1F：推 x4068: 去找物理治療師 08/30 22:39
2F：推 jim543000: 鍵盤醫生猜是肌腱發炎 同1f去看看吧 08/30 22:41
3F：推 ms0551600: 多放鬆看看有沒有幫助 08/30 23:33
4F：推 softEX: 我(34y電競18年健身1年)也很卡，常用滾筒放胸椎感覺有點效 08/31 09:51
5F：→ softEX: 但是有人警告我這樣會把牙膏擠出來，所以不敢太用力... 08/31 09:51
6F：推 azure27014: 電競可以18年哦樓上方便說是比那幾種遊戲嗎@@ 職業傷 08/31 10:03
7F：→ azure27014: 害感覺會很嚴重欸 08/31 10:04
8F：→ offcola: 怎麼覺得回答挺多次XD 要先看活動度不足的原因 08/31 12:28
9F：→ ieatyourbat: 可樂大，一般的物理治療所會有評估的服務嗎@@ 08/31 23:03
10F：推 offcola: 應該都會有吧......我真的無法保證XD 09/01 05:01