作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀活动度
时间Tue Aug 30 22:35:45 2016
是这样的，小弟我肩关节外旋活动度都卡卡的，勉强可以做肩推，但最近开始练一些武术
之後，就觉得需要更好的肩关节
从以前到现在也做过不少的肩关节活动度训练，像是转PVC管、弹力带伸展之类的
但不知道是不是没有每天做，肩关节还是会卡卡
想请问有没有方法可以增加肩膀活动度呢？
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1F：推 x4068: 去找物理治疗师 08/30 22:39
2F：推 jim543000: 键盘医生猜是肌腱发炎 同1f去看看吧 08/30 22:41
3F：推 ms0551600: 多放松看看有没有帮助 08/30 23:33
4F：推 softEX: 我(34y电竞18年健身1年)也很卡，常用滚筒放胸椎感觉有点效 08/31 09:51
5F：→ softEX: 但是有人警告我这样会把牙膏挤出来，所以不敢太用力... 08/31 09:51
6F：推 azure27014: 电竞可以18年哦楼上方便说是比那几种游戏吗@@ 职业伤 08/31 10:03
7F：→ azure27014: 害感觉会很严重欸 08/31 10:04
8F：→ offcola: 怎麽觉得回答挺多次XD 要先看活动度不足的原因 08/31 12:28
9F：→ ieatyourbat: 可乐大，一般的物理治疗所会有评估的服务吗@@ 08/31 23:03
10F：推 offcola: 应该都会有吧......我真的无法保证XD 09/01 05:01