作者woodoo (hometeaher)
看板MuscleBeach
標題[討論] 便利商店食物推薦
時間Tue Aug 30 19:09:45 2016
想問各位巨巨
去便利商店都吃什麼
增肌減脂 補充蛋白
小弟因為家裡不能開伙所以
宵夜或很多其他時間
都只能倚賴便利商店或全聯的熟食
目前個人最常買的：
無糖豆漿（綠色那個
小七雞排
茶葉蛋
蛋白質>25克的便當
微波鹽酥雞或雞米花
想問外食族的巨巨都怎麼吃，才能讓體脂理想
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1F：推 chockwang: 五穀 08/30 19:19
2F：推 alahuagua: 你還是買乳清吧 08/30 19:21
3F：→ GLBM: 茶葉蛋沒屁用 08/30 19:22
4F：→ guardian128: 以前很喜歡吃握便當XDD 08/30 19:25
5F：推 qweertyui891: 牛奶 水果 堅果 乳清 08/30 19:32
6F：→ qweertyui891: 肚子餓一大杯牛奶灌下去 就搞定了 08/30 19:33
7F：推 a135791hdhc: 腎戰士 08/30 19:36
8F：推 zoo44: 地瓜 08/30 19:42
9F：推 wilson3260: IIFYM 08/30 19:44
10F：推 youGG: 真飽涼麵+水煮鮪魚罐+沙拉 08/30 21:13
11F：推 hsiung9: 地瓜加10票 08/30 22:06
12F：→ andy01282003: 茶葉蛋少吃一點 08/30 22:18
13F：推 yua30507: 全家烤雞 -4也有烤雞 蛋白質補到爽 08/30 23:16
14F：推 ken012321: 請問為什麼不推茶葉蛋呢？ 08/31 00:52
15F：推 ck10209colin: 便利商店有烤雞嗎@@ 08/31 01:05
16F：推 wdobw: 有啊，現在特價兩包199，一包蛋白質90g的樣子 08/31 01:24
17F：推 bolove9start: 茶葉蛋太鹹了 記得有賣水煮蛋 08/31 01:30
18F：推 eqc: 茶葉蛋煮太久 營養沒了吧 08/31 03:32
19F：推 storm654321: 乳清唯一解，省錢、省時間 08/31 06:47
20F：→ storm654321: on乳清1匙30g蛋白40元，茶葉蛋6~8g蛋白10元 08/31 06:49
21F：→ storm654321: 喝乳清吸收好、省麻煩、不貴、不用怕吸收過多熱量 08/31 06:51
22F：噓 a062693069: 雞排跟雞米花一堆油 很不健康 08/31 07:39
23F：推 hermes20372: 超商只買 無糖豆漿 地瓜 香蕉 08/31 08:51
24F：推 fiverisland: 豆漿OR牛奶+握便當 08/31 09:11
25F：推 ppppt: 記得買義美的無糖豆漿 08/31 10:11
26F：推 andy01282003: 茶葉蛋太鹹也不知道煮多久 今天去看香蕉一根23..... 08/31 10:33
27F：推 whiteshirt: 我會吃微波的咖哩飯，蛋白質約17g 脂肪約10g 碳水約10 08/31 12:46
28F：→ whiteshirt: 0g ，回家烤個200g雞胸，只是鈉含量蠻高 08/31 12:46
29F：推 littlelighty: 記得-4的雞腿握便當有13g蛋白質只有4g脂質感覺不錯 08/31 14:09
30F：推 people010203: 貝果不錯 09/01 15:25