作者woodoo (hometeaher)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 便利商店食物推荐
时间Tue Aug 30 19:09:45 2016
想问各位巨巨
去便利商店都吃什麽
增肌减脂 补充蛋白
小弟因为家里不能开伙所以
宵夜或很多其他时间
都只能倚赖便利商店或全联的熟食
目前个人最常买的：
无糖豆浆（绿色那个
小七鸡排
茶叶蛋
蛋白质>25克的便当
微波盐酥鸡或鸡米花
想问外食族的巨巨都怎麽吃，才能让体脂理想
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1F：推 chockwang: 五谷 08/30 19:19
2F：推 alahuagua: 你还是买乳清吧 08/30 19:21
3F：→ GLBM: 茶叶蛋没屁用 08/30 19:22
4F：→ guardian128: 以前很喜欢吃握便当XDD 08/30 19:25
5F：推 qweertyui891: 牛奶 水果 坚果 乳清 08/30 19:32
6F：→ qweertyui891: 肚子饿一大杯牛奶灌下去 就搞定了 08/30 19:33
7F：推 a135791hdhc: 肾战士 08/30 19:36
8F：推 zoo44: 地瓜 08/30 19:42
9F：推 wilson3260: IIFYM 08/30 19:44
10F：推 youGG: 真饱凉面+水煮鲔鱼罐+沙拉 08/30 21:13
11F：推 hsiung9: 地瓜加10票 08/30 22:06
12F：→ andy01282003: 茶叶蛋少吃一点 08/30 22:18
13F：推 yua30507: 全家烤鸡 -4也有烤鸡 蛋白质补到爽 08/30 23:16
14F：推 ken012321: 请问为什麽不推茶叶蛋呢？ 08/31 00:52
15F：推 ck10209colin: 便利商店有烤鸡吗@@ 08/31 01:05
16F：推 wdobw: 有啊，现在特价两包199，一包蛋白质90g的样子 08/31 01:24
17F：推 bolove9start: 茶叶蛋太咸了 记得有卖水煮蛋 08/31 01:30
18F：推 eqc: 茶叶蛋煮太久 营养没了吧 08/31 03:32
19F：推 storm654321: 乳清唯一解，省钱、省时间 08/31 06:47
20F：→ storm654321: on乳清1匙30g蛋白40元，茶叶蛋6~8g蛋白10元 08/31 06:49
21F：→ storm654321: 喝乳清吸收好、省麻烦、不贵、不用怕吸收过多热量 08/31 06:51
22F：嘘 a062693069: 鸡排跟鸡米花一堆油 很不健康 08/31 07:39
23F：推 hermes20372: 超商只买 无糖豆浆 地瓜 香蕉 08/31 08:51
24F：推 fiverisland: 豆浆OR牛奶+握便当 08/31 09:11
25F：推 ppppt: 记得买义美的无糖豆浆 08/31 10:11
26F：推 andy01282003: 茶叶蛋太咸也不知道煮多久 今天去看香蕉一根23..... 08/31 10:33
27F：推 whiteshirt: 我会吃微波的咖哩饭，蛋白质约17g 脂肪约10g 碳水约10 08/31 12:46
28F：→ whiteshirt: 0g ，回家烤个200g鸡胸，只是钠含量蛮高 08/31 12:46
29F：推 littlelighty: 记得-4的鸡腿握便当有13g蛋白质只有4g脂质感觉不错 08/31 14:09
30F：推 people010203: 贝果不错 09/01 15:25