作者licpjesus (Nocturne)
看板MuscleBeach
標題[問題] 過瘦想健身增重，吃東西可以不減脂嗎?
時間Tue Aug 30 12:53:47 2016
各位大大安安
小弟從小到大都過輕，像紙片人一樣，過年後開始去健身房
最近看了一下肌肉線條有出來了，可是我還是好瘦
170cm/50kg Orz
前陣子看醫生發現有胃食道逆流，加上我幾天前才知道原來健身要很注意飲食
，健身的菜單都偏向高蛋白少脂肪為主
但我野心很小，我只希望颱風來我可以不要被吹走就好，那我吃東西可以不要
少脂肪嗎
很少發文格式不太整齊請多包涵，感謝各位大大
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感謝各位大大，小弟知道該怎麼調整了，謝謝大家的意見幫忙:)
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1F：推 evilbubble: 你只要適當攝取每日所需脂肪即可，過量或太少都不好 08/30 12:55
2F：推 chocobo777: 推野心 祝福你變巨巨 08/30 12:58
3F：推 rfnkwj: 增重不需要少脂肪，健身菜單是為了減少體脂肪讓線條明顯。 08/30 13:06
4F：推 KJU2: 曾經一樣吃不胖的紙片人 依那時經驗 亂吃會胖到肚子 但四肢 08/30 14:27
5F：→ KJU2: 一樣還是很瘦 08/30 14:28
6F：推 cami33: 要先養脾胃，脾胃不好，肌肉怎會好，請去圖書館借，擇食 08/30 15:30
7F：推 cami33: 跟養生救命大寶典(上有經絡圖，每天可按脾經胃經) 邊養 08/30 15:32
8F：→ cami33: 好了再健身(不要吃精煉過的油，胃不好的人會加重) 08/30 15:33
9F：推 mktg: 紙片人亂吃只胖肚子+1，脂肪可以但不要過量 08/30 16:05
10F：→ mktg: 另外腸胃真的要優先養好，增重才比較有效 08/30 16:06
11F：噓 a062693069: 基本上有重量的人都不太會被颱風吹走 08/30 16:21
12F：推 hawaii987: 烤 08/30 16:31
13F：推 cami33: 補充:吃精煉過的油會讓胃更不好，不是增加體重 08/30 18:25
※ 編輯: licpjesus (220.129.103.26), 08/30/2016 21:41:02