作者licpjesus (Nocturne)
看板MuscleBeach
标题[问题] 过瘦想健身增重，吃东西可以不减脂吗?
时间Tue Aug 30 12:53:47 2016
各位大大安安
小弟从小到大都过轻，像纸片人一样，过年後开始去健身房
最近看了一下肌肉线条有出来了，可是我还是好瘦
170cm/50kg Orz
前阵子看医生发现有胃食道逆流，加上我几天前才知道原来健身要很注意饮食
，健身的菜单都偏向高蛋白少脂肪为主
但我野心很小，我只希望台风来我可以不要被吹走就好，那我吃东西可以不要
少脂肪吗
很少发文格式不太整齐请多包涵，感谢各位大大
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感谢各位大大，小弟知道该怎麽调整了，谢谢大家的意见帮忙:)
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1F：推 evilbubble: 你只要适当摄取每日所需脂肪即可，过量或太少都不好 08/30 12:55
2F：推 chocobo777: 推野心 祝福你变巨巨 08/30 12:58
3F：推 rfnkwj: 增重不需要少脂肪，健身菜单是为了减少体脂肪让线条明显。 08/30 13:06
4F：推 KJU2: 曾经一样吃不胖的纸片人 依那时经验 乱吃会胖到肚子 但四肢 08/30 14:27
5F：→ KJU2: 一样还是很瘦 08/30 14:28
6F：推 cami33: 要先养脾胃，脾胃不好，肌肉怎会好，请去图书馆借，择食 08/30 15:30
7F：推 cami33: 跟养生救命大宝典(上有经络图，每天可按脾经胃经) 边养 08/30 15:32
8F：→ cami33: 好了再健身(不要吃精炼过的油，胃不好的人会加重) 08/30 15:33
9F：推 mktg: 纸片人乱吃只胖肚子+1，脂肪可以但不要过量 08/30 16:05
10F：→ mktg: 另外肠胃真的要优先养好，增重才比较有效 08/30 16:06
11F：嘘 a062693069: 基本上有重量的人都不太会被台风吹走 08/30 16:21
12F：推 hawaii987: 烤 08/30 16:31
13F：推 cami33: 补充:吃精炼过的油会让胃更不好，不是增加体重 08/30 18:25
※ 编辑: licpjesus (220.129.103.26), 08/30/2016 21:41:02