作者wayneho (怪人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 停練後要怎麼吃，肌肉才不會少？
時間Tue Aug 30 11:53:03 2016
各巨巨好，
本魯原先是一週練六天，
但上班旺季，只能一週至少練三天，
本想說就少吃一點，吃更純，可是量了之後發現我的肌肌掉2公斤QQ，
可是照一週練六天的吃法，體重會上升，
請問有沒有吃少肌肉不掉的方法？還是說原本就會掉？
還是我要吃低熱量的乳清，以補我蛋白質的不足？
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1F：→ kangan987: 爬文。 08/30 11:55
2F：→ kangan987: 新手請爬文 08/30 11:56
3F：→ alahuagua: 我都吃花枝丸 給你參考 08/30 13:04
4F：推 lucid1994: 穿一休的愛與正面能量的壓力褲 08/30 15:12
5F：推 yuchi0978: 花枝丸加一 08/30 15:18
6F：推 Fedorov: 搞不好只是肌肉含水跟肌糖掉而已 08/30 15:22
7F：推 luvya: 爬文關鍵字是？ 08/30 15:43
8F：推 efanwpt: 好像只會爬文耶 沒其他台詞了 08/30 17:03
9F：推 moonfox511: 羞哥的超能量發泡飲 08/30 18:27
10F：推 darkline2005: 你只會爬文就乾脆不要說 08/30 21:05
11F：推 async: 好多老手喜歡叫人爬文 08/30 21:27
12F：推 mcb123: 因為裝老手可以掩飾他們不懂的東西 08/30 22:00
13F：推 rocker70430: 吃花枝丸喝發泡碇 每天穿壓力褲跳4分鐘tabata 08/30 22:50
14F：推 hiu: 幫推一下 整天開口閉口要別人爬文的 就不要再出來廢話了 08/30 23:16
15F：推 efanwpt: 真的成天都爬文 那就不用發言了 08/31 00:08
16F：推 jim31837: 還不簡單 體重維持 肌肉量就不會降了 08/31 00:12
17F：→ jim31837: 會掉肌肉量的根本原因是掉體重 掉體重就是吃太少 08/31 00:13
18F：推 DATION: 喝乳清喝到吐(誤 08/31 02:08
19F：→ surf1979: 請問練六天跟練三天的吃法有甚麼不同? 08/31 08:40
20F：推 lucid1994: 身穿壓力褲 左手拿花枝丸 右手泡杯發泡錠 再來一個愛與 08/31 11:19
21F：→ lucid1994: 正面能量 包準你肌肉不會消 08/31 11:19
22F：推 ken012321: 熱量赤字減重的話肌肉多多少少都會掉 去調整到熱量平衡 08/31 11:22
23F：→ KMarx: 清忠 加油 08/31 12:10
24F：→ LoveA7X: 別以為爬文真的沒幫助 至少你手指的小肌群會練到 08/31 12:25
25F：推 examcia: 搜尋 「停練」 09/01 01:05
26F：推 mmcan51: 不能太晚回耶，關鍵詞都被搶完了 09/01 11:52