作者wayneho (怪人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 停练後要怎麽吃，肌肉才不会少？
时间Tue Aug 30 11:53:03 2016
各巨巨好，
本鲁原先是一周练六天，
但上班旺季，只能一周至少练三天，
本想说就少吃一点，吃更纯，可是量了之後发现我的肌肌掉2公斤QQ，
可是照一周练六天的吃法，体重会上升，
请问有没有吃少肌肉不掉的方法？还是说原本就会掉？
还是我要吃低热量的乳清，以补我蛋白质的不足？
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1F：→ kangan987: 爬文。 08/30 11:55
2F：→ kangan987: 新手请爬文 08/30 11:56
3F：→ alahuagua: 我都吃花枝丸 给你参考 08/30 13:04
4F：推 lucid1994: 穿一休的爱与正面能量的压力裤 08/30 15:12
5F：推 yuchi0978: 花枝丸加一 08/30 15:18
6F：推 Fedorov: 搞不好只是肌肉含水跟肌糖掉而已 08/30 15:22
7F：推 luvya: 爬文关键字是？ 08/30 15:43
8F：推 efanwpt: 好像只会爬文耶 没其他台词了 08/30 17:03
9F：推 moonfox511: 羞哥的超能量发泡饮 08/30 18:27
10F：推 darkline2005: 你只会爬文就乾脆不要说 08/30 21:05
11F：推 async: 好多老手喜欢叫人爬文 08/30 21:27
12F：推 mcb123: 因为装老手可以掩饰他们不懂的东西 08/30 22:00
13F：推 rocker70430: 吃花枝丸喝发泡碇 每天穿压力裤跳4分钟tabata 08/30 22:50
14F：推 hiu: 帮推一下 整天开口闭口要别人爬文的 就不要再出来废话了 08/30 23:16
15F：推 efanwpt: 真的成天都爬文 那就不用发言了 08/31 00:08
16F：推 jim31837: 还不简单 体重维持 肌肉量就不会降了 08/31 00:12
17F：→ jim31837: 会掉肌肉量的根本原因是掉体重 掉体重就是吃太少 08/31 00:13
18F：推 DATION: 喝乳清喝到吐(误 08/31 02:08
19F：→ surf1979: 请问练六天跟练三天的吃法有甚麽不同? 08/31 08:40
20F：推 lucid1994: 身穿压力裤 左手拿花枝丸 右手泡杯发泡锭 再来一个爱与 08/31 11:19
21F：→ lucid1994: 正面能量 包准你肌肉不会消 08/31 11:19
22F：推 ken012321: 热量赤字减重的话肌肉多多少少都会掉 去调整到热量平衡 08/31 11:22
23F：→ KMarx: 清忠 加油 08/31 12:10
24F：→ LoveA7X: 别以为爬文真的没帮助 至少你手指的小肌群会练到 08/31 12:25
25F：推 examcia: 搜寻 「停练」 09/01 01:05
26F：推 mmcan51: 不能太晚回耶，关键词都被抢完了 09/01 11:52