作者JessVeron (LisaMarine)
看板MuscleBeach
標題[討論] 槓鈴聳肩大家會卡到陰嗎?!
時間Sun Aug 28 23:26:09 2016
最近想加強斜方肌，看了蠻多人在使用槓鈴聳肩訓練，
可是不管怎麼聳，起來的時候都會卡到下面...，
如果腰前彎閃開，聳肩動作起來又不是很順(力矩關係，
不知道各位巨巨們都怎麼使用，還是我動作錯誤了，
不然這樣只能乖乖拿啞鈴聳肩了QQ
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1F：推 smin7073: 內褲穿鬆一點啊~讓它自然下垂啊~ 08/28 23:30
2F：推 commerce: 別練這個動作 對肩膀很不好 08/28 23:32
3F：推 BerITh: 啞鈴 cable 08/28 23:33
4F：推 neko0624: 樓上 為何不好呢? 08/28 23:33
5F：推 deck: 我本來硬舉也會卡到 過30以後就卡不到了 08/28 23:36
6F：推 rioslo: 幫樓上ＱＱ 08/28 23:36
7F：推 ck1158: 啞鈴感受度也不差 而且不會卡到 08/28 23:39
8F：推 bluesea1020: 超級卡… 穿緊穿鬆都沒用 做起來超不自在很像在…唉 08/28 23:46
9F：→ bluesea1020: 唉 08/28 23:46
10F：推 ks3290: 用史密斯呢？ 覺得不錯用 08/28 23:57
11F：推 lpgaga5566: 是單純聳肩還是搭配三角上提呢？ 08/29 00:01
12F：→ lpgaga5566: 如果有搭配上提需要非常好的肩活動度，否則容易肩夾 08/29 00:02
13F：推 GLBM: 啞鈴 讓身體自然一點比較好 08/29 01:00
14F：推 yizheng: 身體在槓前面試看看 08/29 01:46
15F：推 kevin751021: 五樓... 08/29 02:14
16F：推 sammoon: 為什麼對身體不好？ 08/29 02:58
17F：推 joezzz: 跟你一樣情況 之後就換啞鈴了 不過槓鈴可比較重 08/29 03:25
18F：推 vinis1031: 不然有其他練斜方的方法嗎 08/29 08:17
19F：推 shadowwall: 改拿EZ bar 08/29 08:24
20F：推 snorlax49: 用史密斯也很卡…只敢面對鏡子做>///< 08/29 09:13
21F：推 e11121614: 請二樓點解，聳肩練斜方肌為啥對肩不好！！！ 08/29 10:09
22F：→ a062693069: 用六角形的那個槓看看囉 有點像呼拉圈的拿法那個 08/29 10:15
23F：推 kenhiro5566: 改用六角槓或農夫槓 08/29 10:20
24F：推 commerce: 聳肩只推薦過頭式跟爆發式 08/29 10:22
25F：推 smin7073: 2樓可以講一下嗎?別開了槍就跑了啊~ 08/29 11:03
26F：推 commerce: 這不是常識嗎？ 08/29 11:12
27F：推 simonfz: 不知道為何不好@@還望2樓詳解分享 08/29 12:42
28F：推 commerce: 請用中或英文關鍵字搜尋，一堆資料 08/29 12:43
29F：→ Prano: 我上網找倒還找不到資料，一堆人都不清楚的東西怎麼會被稱 08/29 16:55
30F：→ Prano: 為常識，還請二樓為大家分享這個常識以造福大眾 08/29 16:55
31F：推 minipc: 用啞鈴或W槓就不會卡 08/29 17:08
33F：推 commerce: 我真的以為是嘗試 幾年前就知道了 資料這麼多不會找？ 08/29 19:14
34F：推 ostrog242: 幫五樓QQ 08/29 20:01
35F：噓 NCKUGoodMan: 想了解某com說的關鍵字barbell shrugs injury 可以參 08/30 08:26
36F：→ NCKUGoodMan: 考。不過他這人反一堆東西，這次反哪也只會回不會自 08/30 08:26
37F：→ NCKUGoodMan: 己查資料，要糾正別人不是這樣子的啦哈哈。 08/30 08:26
38F：推 ImPG0702: 回了幾句還是講不會自己找資料ㄏ 08/30 14:25
39F：推 ruey1992: 會卡 後來不用槓鈴 08/30 20:30
40F：推 e11121614: 感謝NCKU提供關鍵字 08/31 15:10