作者JessVeron (LisaMarine)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 杠铃耸肩大家会卡到阴吗?!
时间Sun Aug 28 23:26:09 2016
最近想加强斜方肌，看了蛮多人在使用杠铃耸肩训练，
可是不管怎麽耸，起来的时候都会卡到下面...，
如果腰前弯闪开，耸肩动作起来又不是很顺(力矩关系，
不知道各位巨巨们都怎麽使用，还是我动作错误了，
不然这样只能乖乖拿哑铃耸肩了QQ
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1F：推 smin7073: 内裤穿松一点啊~让它自然下垂啊~ 08/28 23:30
2F：推 commerce: 别练这个动作 对肩膀很不好 08/28 23:32
3F：推 BerITh: 哑铃 cable 08/28 23:33
4F：推 neko0624: 楼上 为何不好呢? 08/28 23:33
5F：推 deck: 我本来硬举也会卡到 过30以後就卡不到了 08/28 23:36
6F：推 rioslo: 帮楼上ＱＱ 08/28 23:36
7F：推 ck1158: 哑铃感受度也不差 而且不会卡到 08/28 23:39
8F：推 bluesea1020: 超级卡… 穿紧穿松都没用 做起来超不自在很像在…唉 08/28 23:46
9F：→ bluesea1020: 唉 08/28 23:46
10F：推 ks3290: 用史密斯呢？ 觉得不错用 08/28 23:57
11F：推 lpgaga5566: 是单纯耸肩还是搭配三角上提呢？ 08/29 00:01
12F：→ lpgaga5566: 如果有搭配上提需要非常好的肩活动度，否则容易肩夹 08/29 00:02
13F：推 GLBM: 哑铃 让身体自然一点比较好 08/29 01:00
14F：推 yizheng: 身体在杠前面试看看 08/29 01:46
15F：推 kevin751021: 五楼... 08/29 02:14
16F：推 sammoon: 为什麽对身体不好？ 08/29 02:58
17F：推 joezzz: 跟你一样情况 之後就换哑铃了 不过杠铃可比较重 08/29 03:25
18F：推 vinis1031: 不然有其他练斜方的方法吗 08/29 08:17
19F：推 shadowwall: 改拿EZ bar 08/29 08:24
20F：推 snorlax49: 用史密斯也很卡…只敢面对镜子做>///< 08/29 09:13
21F：推 e11121614: 请二楼点解，耸肩练斜方肌为啥对肩不好！！！ 08/29 10:09
22F：→ a062693069: 用六角形的那个杠看看罗 有点像呼拉圈的拿法那个 08/29 10:15
23F：推 kenhiro5566: 改用六角杠或农夫杠 08/29 10:20
24F：推 commerce: 耸肩只推荐过头式跟爆发式 08/29 10:22
25F：推 smin7073: 2楼可以讲一下吗?别开了枪就跑了啊~ 08/29 11:03
26F：推 commerce: 这不是常识吗？ 08/29 11:12
27F：推 simonfz: 不知道为何不好@@还望2楼详解分享 08/29 12:42
28F：推 commerce: 请用中或英文关键字搜寻，一堆资料 08/29 12:43
29F：→ Prano: 我上网找倒还找不到资料，一堆人都不清楚的东西怎麽会被称 08/29 16:55
30F：→ Prano: 为常识，还请二楼为大家分享这个常识以造福大众 08/29 16:55
31F：推 minipc: 用哑铃或W杠就不会卡 08/29 17:08
33F：推 commerce: 我真的以为是尝试 几年前就知道了 资料这麽多不会找？ 08/29 19:14
34F：推 ostrog242: 帮五楼QQ 08/29 20:01
35F：嘘 NCKUGoodMan: 想了解某com说的关键字barbell shrugs injury 可以参 08/30 08:26
36F：→ NCKUGoodMan: 考。不过他这人反一堆东西，这次反哪也只会回不会自 08/30 08:26
37F：→ NCKUGoodMan: 己查资料，要纠正别人不是这样子的啦哈哈。 08/30 08:26
38F：推 ImPG0702: 回了几句还是讲不会自己找资料ㄏ 08/30 14:25
39F：推 ruey1992: 会卡 後来不用杠铃 08/30 20:30
40F：推 e11121614: 感谢NCKU提供关键字 08/31 15:10