作者circlelee (chasing)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 生飲油品喝到胃痛
時間Sun Aug 28 16:22:45 2016
首先喝到胃痛就不對
任何飲食都要以身體的舒適為基本原則
一般喝油多是早晨起來 空腹喝
睡前喝容易引起腸胃不適
睡前的一、兩個小時 應該盡量不要吃東西才對
再來就是油的品質
品質高的初榨冷壓苦茶油 價格非常貴
如果喝品質比較差的油 也容易引起胃酸分泌過多
比如吃回鍋油油炸的東西，吃完馬上會覺得胃脹、不舒服
國人受到早期的錯誤觀念，以為要低油才健康
以致國人80%以上的人都長年攝取油量不夠
而又攝取過量的醣類食物，三高、中風的比例甚至高於歐美
除了早晨喝一點油之外，也要經常攝取其他自然食物的油脂
如一般肉類、肥肉、豬、雞皮、蛋類、酪梨、花生、芝麻、堅果種子類等等
飲食中獲取更多的好油脂，反而會抑制身體自體形成的油
減重、改善過油或過乾的皮膚、降低三高、減少便秘等等
配合低比例的醣類食物
對身體是很健康的。
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1F：推 slkslk: 真的可以單純喝油哦?明天來試試椰子油 08/28 16:45
2F：推 CyberFret: 感謝幫補 08/28 16:48
3F：推 ashin1069: 通常還是先問醫生合適與否比較好，不然從堅果補已經算 08/28 17:00
4F：→ ashin1069: 很多了 08/28 17:00
5F：→ NCKUGoodMan: 早起喝冷壓亞麻油 但它味道真的滿臭的 08/28 17:01
6F：推 joker2340: 健康的油脂真的是非常昂貴 08/28 17:01
7F：推 hermes20372: 同意樓上,不說都以為版上有一堆營養師在給營養建議 08/28 17:03
8F：→ hermes20372: 咧 08/28 17:03
9F：推 ashin1069: 真正健康的油其實很貴+1，但就是可以讓食物煮得健康， 08/28 17:34
10F：→ ashin1069: 甚麼都接近生飲條件，只是台灣重CP值的環境，恐怕永遠 08/28 17:35
11F：→ ashin1069: 都不會在意油品健康這一塊 08/28 17:35
12F：→ circlelee: 吃好油真的非常重要，除水之外的重要維生物 08/28 18:40
13F：→ circlelee: 人體除水之外的第二需要維生物就是油脂 08/28 18:41
14F：→ circlelee: 你怎能不喝好油 08/28 18:42
15F：推 cucurrcucu: 我喝冷壓椰子油都會胃痛 08/28 19:06
16F：推 afflect: 用麵包沾油，又想又美味 08/28 19:27
17F：→ afflect: 對人體危害最大的重點是「瞬間濃度。 08/28 19:28
18F：推 ffreakoo: 椰油生吃好難吃..... 08/28 19:37
19F：推 d8613518: 改用椰奶如何？雖然有一點醣類，但口感好不少 08/28 21:10
20F：推 love2010: 還好我都吃雞腿代替雞胸，好吃又有油脂 08/28 21:37
21F：推 wayland: MCT油不錯啊，沒有什麼怪味 08/29 07:15
22F：推 duncan1208: 早晨空腹喝椰子油,結果拉肚子拉到中午,哈哈哈哈,不過 08/29 09:08
23F：→ duncan1208: 連續喝兩天身體適應就好了 08/29 09:08
24F：推 winonaforeve: 我習慣早上咖啡加椰油跟奶油，還不錯 08/29 22:29