作者circlelee (chasing)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 生饮油品喝到胃痛
时间Sun Aug 28 16:22:45 2016
首先喝到胃痛就不对
任何饮食都要以身体的舒适为基本原则
一般喝油多是早晨起来 空腹喝
睡前喝容易引起肠胃不适
睡前的一、两个小时 应该尽量不要吃东西才对
再来就是油的品质
品质高的初榨冷压苦茶油 价格非常贵
如果喝品质比较差的油 也容易引起胃酸分泌过多
比如吃回锅油油炸的东西，吃完马上会觉得胃胀、不舒服
国人受到早期的错误观念，以为要低油才健康
以致国人80%以上的人都长年摄取油量不够
而又摄取过量的醣类食物，三高、中风的比例甚至高於欧美
除了早晨喝一点油之外，也要经常摄取其他自然食物的油脂
如一般肉类、肥肉、猪、鸡皮、蛋类、酪梨、花生、芝麻、坚果种子类等等
饮食中获取更多的好油脂，反而会抑制身体自体形成的油
减重、改善过油或过乾的皮肤、降低三高、减少便秘等等
配合低比例的醣类食物
对身体是很健康的。
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1F：推 slkslk: 真的可以单纯喝油哦?明天来试试椰子油 08/28 16:45
2F：推 CyberFret: 感谢帮补 08/28 16:48
3F：推 ashin1069: 通常还是先问医生合适与否比较好，不然从坚果补已经算 08/28 17:00
4F：→ ashin1069: 很多了 08/28 17:00
5F：→ NCKUGoodMan: 早起喝冷压亚麻油 但它味道真的满臭的 08/28 17:01
6F：推 joker2340: 健康的油脂真的是非常昂贵 08/28 17:01
7F：推 hermes20372: 同意楼上,不说都以为版上有一堆营养师在给营养建议 08/28 17:03
8F：→ hermes20372: 咧 08/28 17:03
9F：推 ashin1069: 真正健康的油其实很贵+1，但就是可以让食物煮得健康， 08/28 17:34
10F：→ ashin1069: 甚麽都接近生饮条件，只是台湾重CP值的环境，恐怕永远 08/28 17:35
11F：→ ashin1069: 都不会在意油品健康这一块 08/28 17:35
12F：→ circlelee: 吃好油真的非常重要，除水之外的重要维生物 08/28 18:40
13F：→ circlelee: 人体除水之外的第二需要维生物就是油脂 08/28 18:41
14F：→ circlelee: 你怎能不喝好油 08/28 18:42
15F：推 cucurrcucu: 我喝冷压椰子油都会胃痛 08/28 19:06
16F：推 afflect: 用面包沾油，又想又美味 08/28 19:27
17F：→ afflect: 对人体危害最大的重点是「瞬间浓度。 08/28 19:28
18F：推 ffreakoo: 椰油生吃好难吃..... 08/28 19:37
19F：推 d8613518: 改用椰奶如何？虽然有一点醣类，但口感好不少 08/28 21:10
20F：推 love2010: 还好我都吃鸡腿代替鸡胸，好吃又有油脂 08/28 21:37
21F：推 wayland: MCT油不错啊，没有什麽怪味 08/29 07:15
22F：推 duncan1208: 早晨空腹喝椰子油,结果拉肚子拉到中午,哈哈哈哈,不过 08/29 09:08
23F：→ duncan1208: 连续喝两天身体适应就好了 08/29 09:08
24F：推 winonaforeve: 我习惯早上咖啡加椰油跟奶油，还不错 08/29 22:29