作者mimi0254didi (餅乾)
看板MuscleBeach
標題[討論] 深蹲或硬舉完查克拉一下就沒了
時間Sat Aug 27 17:33:51 2016
As title
小弟新手，最近開始照菜單練
排腿的日子跟背的日子
我都避開深蹲跟硬舉
用機械式取代
原因是因為 我發現這兩個動作吃太多核心
如果我排第一個做，那後面就不用玩了，根本沒有查克拉 再做其他的
如果我排最後做，因為沒力了，用小重量，身體也會代償或歪斜
下背會超痛
請問各位前輩 這兩個動作到底該排在那？
謝謝
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1F：推 yeahwazzup: 那就先用機器，並加強核心。 08/27 17:40
2F：→ as7766332211: 深蹲排在腿日 硬舉排在背日 第一個動作 08/27 17:41
3F：→ yeahwazzup: 肌力有一定程度後，再試Free Weight。 08/27 17:42
4F：→ as7766332211: 啊 沒看清楚問題 那就做機械 08/27 17:43
5F：推 mizys: 幫復，謝謝。 08/27 17:48
6F：推 wulingtony: 集氣啊 08/27 18:03
7F：推 rsam5965: 召喚九尾 08/27 18:14
8F：推 kennyweng: 修煉仙人模式 08/27 18:16
9F：→ WADE0616: 原來你是忍者 那幹嘛不認真修煉忍術？ 08/27 18:17
10F：推 abcd810112: 如果主力集中在這兩個動作 後面機械式用高次數呢 08/27 18:18
11F：推 afflect: 一是真的太弱，二是FW根本做錯姿勢 08/27 18:36
12F：→ afflect: 三是肺活量太差，先去練有氧，強化你的恢復力 08/27 18:36
13F：→ afflect: 你這種情況我建議FW繼續練，你才剛開始不是嗎 08/27 18:37
14F：→ afflect: 羅馬不是一天完成 08/27 18:37
15F：推 toytool: Wade大，也是有體術為主的忍者啊～哈哈哈哈哈 08/27 18:38
16F：推 aqua1013: 你可以開八門遁甲練啊 08/27 18:44
17F：推 wei364: 乾怎麼釣到一堆忍者出來哈哈 08/27 19:25
18F：→ Dusyi: 多出任務吧..我當初也是這樣熬過來的 08/27 19:35
19F：推 butcher666: 砍掉重練先 08/27 20:09
20F：推 BLACKCAT0703: 下忍想練火影忍術 除非你有特殊血統 不然還是乖乖出 08/27 20:13
21F：→ BLACKCAT0703: 任務吧 08/27 20:14
22F：推 lingray: FW降重量去練 另外練完跑步機有氧一下+-練個心肺 08/27 20:19
23F：推 brian771029: 想練深蹲 先成為祭品之力 08/27 21:02
24F：噓 a062693069: 找蛤蟆仙人學吧 仙人模式回很快 08/27 21:15
感謝大家的回答
我會先去找小李 學體術
然後放個分身在家集氣
要硬舉的時候 再拿他的查克拉來用 ^_______^
※ 編輯: mimi0254didi (59.127.84.150), 08/27/2016 22:00:56
25F：推 mike40709: 你體術太爛 找小李練體術吧 08/27 22:00
26F：推 wlyen503: 左轉 火影版 謝謝 08/27 22:01
27F：推 skdup677: 趕快去找岡手大人治療吧 他會幫你恢復的 08/27 22:25
28F：→ lingray: 怎麼推文整個歪掉XD 08/27 22:50
29F：推 clothg51804: 練個深蹲硬舉就沒查克拉，感覺比號稱資質最差的小李 08/28 02:04
30F：→ clothg51804: 還不如啊 08/28 02:04
31F：→ clothg51804: 體術不行查克拉量也不夠，原po還是放棄當忍者吧 08/28 02:05
32F：推 s21995303: 乖乖練體術喇 08/28 03:14
33F：→ idqwe: 一定是沒站在樹上倒吊冥想的原因，趕快去冥想阿 08/28 11:07
34F：推 zpeople: 核心不夠力..快去做一休一！ 08/28 12:26
35F：推 b18902040: 你是小李沒有查克拉 08/28 12:47
36F：→ guardian128: 練螺旋手裡劍就好練深蹲硬舉幹嘛 08/28 17:15
37F：推 Zingiber: 查克拉 去做瑜珈+冥想 08/29 17:06