作者mimi0254didi (饼乾)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 深蹲或硬举完查克拉一下就没了
时间Sat Aug 27 17:33:51 2016
As title
小弟新手，最近开始照菜单练
排腿的日子跟背的日子
我都避开深蹲跟硬举
用机械式取代
原因是因为 我发现这两个动作吃太多核心
如果我排第一个做，那後面就不用玩了，根本没有查克拉 再做其他的
如果我排最後做，因为没力了，用小重量，身体也会代偿或歪斜
下背会超痛
请问各位前辈 这两个动作到底该排在那？
谢谢
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1F：推 yeahwazzup: 那就先用机器，并加强核心。 08/27 17:40
2F：→ as7766332211: 深蹲排在腿日 硬举排在背日 第一个动作 08/27 17:41
3F：→ yeahwazzup: 肌力有一定程度後，再试Free Weight。 08/27 17:42
4F：→ as7766332211: 啊 没看清楚问题 那就做机械 08/27 17:43
5F：推 mizys: 帮复，谢谢。 08/27 17:48
6F：推 wulingtony: 集气啊 08/27 18:03
7F：推 rsam5965: 召唤九尾 08/27 18:14
8F：推 kennyweng: 修炼仙人模式 08/27 18:16
9F：→ WADE0616: 原来你是忍者 那干嘛不认真修炼忍术？ 08/27 18:17
10F：推 abcd810112: 如果主力集中在这两个动作 後面机械式用高次数呢 08/27 18:18
11F：推 afflect: 一是真的太弱，二是FW根本做错姿势 08/27 18:36
12F：→ afflect: 三是肺活量太差，先去练有氧，强化你的恢复力 08/27 18:36
13F：→ afflect: 你这种情况我建议FW继续练，你才刚开始不是吗 08/27 18:37
14F：→ afflect: 罗马不是一天完成 08/27 18:37
15F：推 toytool: Wade大，也是有体术为主的忍者啊～哈哈哈哈哈 08/27 18:38
16F：推 aqua1013: 你可以开八门遁甲练啊 08/27 18:44
17F：推 wei364: 乾怎麽钓到一堆忍者出来哈哈 08/27 19:25
18F：→ Dusyi: 多出任务吧..我当初也是这样熬过来的 08/27 19:35
19F：推 butcher666: 砍掉重练先 08/27 20:09
20F：推 BLACKCAT0703: 下忍想练火影忍术 除非你有特殊血统 不然还是乖乖出 08/27 20:13
21F：→ BLACKCAT0703: 任务吧 08/27 20:14
22F：推 lingray: FW降重量去练 另外练完跑步机有氧一下+-练个心肺 08/27 20:19
23F：推 brian771029: 想练深蹲 先成为祭品之力 08/27 21:02
24F：嘘 a062693069: 找蛤蟆仙人学吧 仙人模式回很快 08/27 21:15
感谢大家的回答
我会先去找小李 学体术
然後放个分身在家集气
要硬举的时候 再拿他的查克拉来用 ^_______^
※ 编辑: mimi0254didi (59.127.84.150), 08/27/2016 22:00:56
25F：推 mike40709: 你体术太烂 找小李练体术吧 08/27 22:00
26F：推 wlyen503: 左转 火影版 谢谢 08/27 22:01
27F：推 skdup677: 赶快去找冈手大人治疗吧 他会帮你恢复的 08/27 22:25
28F：→ lingray: 怎麽推文整个歪掉XD 08/27 22:50
29F：推 clothg51804: 练个深蹲硬举就没查克拉，感觉比号称资质最差的小李 08/28 02:04
30F：→ clothg51804: 还不如啊 08/28 02:04
31F：→ clothg51804: 体术不行查克拉量也不够，原po还是放弃当忍者吧 08/28 02:05
32F：推 s21995303: 乖乖练体术喇 08/28 03:14
33F：→ idqwe: 一定是没站在树上倒吊冥想的原因，赶快去冥想阿 08/28 11:07
34F：推 zpeople: 核心不够力..快去做一休一！ 08/28 12:26
35F：推 b18902040: 你是小李没有查克拉 08/28 12:47
36F：→ guardian128: 练螺旋手里剑就好练深蹲硬举干嘛 08/28 17:15
37F：推 Zingiber: 查克拉 去做瑜珈+冥想 08/29 17:06