作者sherry0911 (花鼻)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 受傷後無法運動的心情調適
時間Wed Aug 10 12:24:33 2016
第一次發文 若有違規請告知感謝
各位巨巨午安
小魯妹開始健身至今四個多月
在這裡還是菜逼巴
但已經養成了一週健身4-5天的習慣
為了健身也開始強迫自己早睡
也會自己煮健康的食物
健身已經成為了生活密不可分的一部分
這期間脂肪掉了很多，肌肉每個月也都在成長
但是就在上週末出了一場車禍
(走在人行道也會被撞，大家真的要小心QQ)
醫生說我肋骨裂開，
要休息兩個月不能運動
不用說重訓了，連瑜珈、游泳都不行
其實真的很生氣又很無奈，
因為運動已經是生活的一部分
現在連趕公車都要猶豫一下要不要用跑的
怕傷了肋骨復原期要更久
這是一種日常的習慣被抽離的感覺
也很怕之前的長的肌肉會流失
除了飲食控制更嚴格還有去散步外我真的不知道該怎辦了QQ
請問有經驗的巨巨要怎麼調適無法運動的心情
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1F：→ microtech: 好好休養放鬆心情並控制飲食,健康是一輩子,再練就好 08/10 12:30
2F：推 bgdindin: 你現在休息，以後還可以運動。你現在不休息，一輩子無法 08/10 12:31
3F：推 FreeWiFi: 好好休息 趁這段期間多充實健身方面的知識 等傷好了再將 08/10 12:31
4F：→ FreeWiFi: 那些知識實踐在訓練上面 08/10 12:31
5F：推 frozendoor: 健身是為了良好的體態與健康 08/10 12:33
6F：→ frozendoor: 現在的休息則是為了獲得健身運動的本錢 08/10 12:33
7F：→ frozendoor: 就跟運動會越接近良好的體態一樣 08/10 12:35
8F：→ frozendoor: 妳現在的休息也會獲得良好的健康 其實是一樣的 08/10 12:35
9F：推 moonfox511: 肌肉流失有什麼好怕的 之後再練回來不就得了 08/10 12:37
10F：推 ely111108: 好好休息和充實知識也是一種學習呀！祝你早日康復 08/10 12:38
11F：推 hermes20372: 加油～～～ 08/10 12:42
12F：→ hitsukix: 至少你還活著，真的 08/10 13:04
13F：推 davidomg: 就像習慣了女朋友卻突然分手了 08/10 13:09
14F：推 kakuayumi: 其實培養起運動習慣後 我真的很怕受傷，騎車走路我都會 08/10 13:14
15F：→ kakuayumi: 特別小心，畢竟一受傷 不能運動 心裡會有種懊悔的感覺 08/10 13:14
16F：推 dakkk: 健身後就不再騎車了 08/10 13:32
17F：→ dakkk: 公共交通只坐捷運 08/10 13:33
18F：推 q5h67z: 重練也不會慢到哪裡去 08/10 13:53
19F：推 tyhsbeach: ka,da二位大大我也有同感，害怕受傷後不能運動！ 08/10 14:05
20F：→ ccufcc: 喝飲料調適心情 08/10 14:06
21F：→ circlelee: 女生健四個月還好啦，好好休息，慢慢再練 08/10 14:06
22F：→ mansheeID: 兩個月其實還好 08/10 14:15
23F：推 wahaha2: 忍耐無法練習的沮喪感 也是對心靈的一種鍛煉 08/10 14:16
24F：推 Marchqoo02: 如果我是你，會更要求自己營養攝取跟作息，讓自己身 08/10 14:18
25F：→ Marchqoo02: 體復原快一點，然後研究康復後能做的運動循序漸進！加 08/10 14:18
26F：→ Marchqoo02: 油，把握能把握的 08/10 14:18
27F：→ Iversonshao: 可以在床上運動>< 08/10 14:20
28F：推 scottlsw: 你知道嫁衣神功嗎？ 08/10 14:26
29F：推 what357159: 有基礎之後練回來很快 好好休息吧 08/10 14:58
30F：→ deviljr: 沒休息好就運動對日後傷害很大 08/10 15:07
31F：→ sherry0911: 謝謝大家的建議，真的很有幫助QAQ 08/10 15:35
32F：推 orznge: 走路走路... 08/10 15:38
33F：推 t505172003: 這痛苦我懂…加油 08/10 16:18
34F：推 moonrael: 女生懷孕 坐月子也不太能運動啊 調整心情吧 08/10 16:44
35F：推 chocobo777: 加油喔 好好休息 趁機多看點東西 等好了就玩玩看 08/10 17:39
36F：推 kikijuice: 不是每個人都有藥罐子叔叔這麼強的體格啊 08/10 18:46
37F：推 XXPLUS: 趁機玩pokemon go 08/10 19:46
38F：推 a135791hdhc: 推提醒人行道也會被撞 08/10 20:02
39F：推 a10207530: 好好休息 我也在修養中不能運動 肌肉掉1公斤拉 08/10 21:21
40F：推 dogmodogmo: 剛好可以控制飲食 增加一些肌肉的知識 08/11 00:04
41F：推 SIN9690665: 我十字韌帶斷裂快半年了……QQ但我臥推從100kg1下進步 08/11 01:47
42F：→ SIN9690665: 到7下，只能告訴自己因禍得福、好好復健 08/11 01:47
43F：→ SIN9690665: 也趁這機會沉潛休息，但受傷真不好受，加油 08/11 01:48
44F：推 handsomecat3: 這感覺真的不好，但沒辦法，休息才復原得快，做些 08/11 08:47
45F：→ handsomecat3: 別的事情轉移注意力吧 08/11 08:47
46F：推 didi3789: 加油 先好好把身體調養好 別急 反正妳應該打算把運動當 08/11 09:16
47F：→ didi3789: 作一輩子的事吧 08/11 09:16
48F：→ rfbnm856999: 只能幫QQ 08/11 19:26