作者oryza (綠光)
看板MuscleBeach
標題[新聞] 毛髮醫學專家:重訓+高蛋白=髮線倒退嚕
時間Fri Aug 5 10:31:27 2016
為何肌肉和髮量總是成反比？毛髮醫學專家：重訓＋高蛋白＝髮線倒退嚕
許世哲 2016年08月04日 14:21
http://www.storm.mg/lifestyle/108489
http://i.imgur.com/4HCYjQ0.jpg
肌肉髮量難兩全？健身和禿頭的關係，一直是重訓發燒友們討論不已的話題，英國毛髮醫
學研究者近日指出，長期高負荷重訓加上飲用高蛋白補給品，可能讓高髮線提早到來。
肌肉越多頭髮越少 禍因就在高蛋白飲料裡
男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪酮（Dihydrotestosterone，
DHT）等男性荷爾蒙濃度會隨之提升，造成髮線後退甚至禿頭。雙氫睪酮是睪酮的化合物
，在人體內會自然產生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期
下來毛囊逐漸縮小，毛髮死亡脫落，雄性禿就會提早出現。
根據《英國每日郵報》21日報導，英國毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身
補給飲品中常見的肌酸與脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone，DHEA）等激素，雖然
有助肌肉增長，卻都會提升血中的睪酮濃度，在具有雄性禿基因的男性體內，睪酮會進一
步轉為雙氫睪酮，持續攻擊毛囊，促使頭髮提早凋零，讓髮線越爬越高。
根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給
飲品的愛用者。她保守認為，高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮過程
，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。但她也說，雖然重量訓練等無氧運動會讓
血中雄性激素濃度升高，有氧運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關困擾者不妨轉為
有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。
掉髮簡單養髮難 現今禿頭療法仍少
就如廣告中的「別再相信拔獅子鬃毛會有效」台詞，經臨床實驗證實有效的治禿療法並不
多，現階段的外用／內服藥僅有米諾地爾（Minoxidil）與非那斯特萊（Finasteride），
台灣健保均無給付，且停藥後效果就會逐漸消失。
米諾地爾原是高血壓用藥，但其副作用──抑制掉髮，後來反而成了讓它紅遍全球的關鍵
，現在9成以上的掉髮治療都會用上它，但其抑制掉髮效果大於促進新髮再生，趁著掉髮
早期使用效果才好。
非那斯特萊一開始也不是抗禿藥，其原理是抑制毛囊中的第二型5α還原酶，降低血中DHT
濃度，由於DHT也是引起攝護腺肥大的元凶之一，最早作為預防攝護腺肥大的藥物上市，
卻意外發現其副作用是引發多毛症，因而成了抗掉髮藥物。有部分患者會有性功能降低的
現象，雖在停藥後可獲改善，卻也會繼續掉髮。
至於已有40年歷史的毛囊移植手術，現在已經獲得大幅改良，甚至有「午休植髪」的說法
。另外也有抽取本人血液分離出血小板後注射至頭皮，藉由血小板的修復效果促進毛髮成
長的療法。
對有雄性禿基因的男性而言，若想擁有健美身材又想保住頭髮，不妨戒掉含有激素的高蛋
白飲料，並在重訓之餘輔以有氧運動，免得血中DHT激素太高。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.217.198
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1470364290.A.962.html
1F：推 hermes20372: 幫QQ 08/05 10:33
2F：推 weichiu1: Jeff Seid: 08/05 10:36
3F：推 createspace: 英國研究 08/05 10:37
4F：推 kogaladygaga: 放巨石的照片加上標題跟本驚悚 08/05 10:51
換日摔的武藤健司跟秋山準出場
http://i.imgur.com/Blfghny.jpg
http://i.imgur.com/3ozfspn.jpg
※ 編輯: oryza (117.56.217.198), 08/05/2016 10:56:39
5F：噓 commerce: 幹x娘英國狗 08/05 10:56
6F：推 DAmbrose33: 變琦玉老師也不錯啊 08/05 10:58
7F：噓 a135791hdhc: 好可怕我不練了 08/05 11:27
8F：噓 henry5405: 英國研究 08/05 11:28
9F：噓 cnns: 巨巨笑而不語～ 08/05 11:30
10F：推 kuadavid: 會禿的人，就算什麼都不練、不吃蛋白也會禿吧...... 08/05 11:36
11F：→ kuadavid: 這推論根本本末倒置啊 08/05 11:36
12F：推 mens0124: Joe還不是很多頭毛 08/05 12:00
13F：噓 a062693069: 這我看一拳超人就已經知道了 08/05 12:05
14F：→ paultina: 原來一拳超人是真的 08/05 12:17
15F：推 gaymuscle: 真的有髮線後退問題的人 要儘早吃波斯卡 & 戒煙 08/05 12:37
16F：→ gaymuscle: 個人經驗 吃波斯卡2年 + 戒煙半年 髮線沒後退還前進 08/05 12:38
17F：→ gaymuscle: 回去一些些 08/05 12:38
18F：推 ng130016: 這邊的人會把重訓美化的神一般的境界！！ 08/05 12:42
19F：→ ng130016: 報導對健身有利的，科學練法什麼的，都是大推的…… 08/05 12:43
20F：推 Pray4You: 一天一匙 感覺還好吧 08/05 13:18
21F：→ Pray4You: 研究也沒提一天攝取幾匙 08/05 13:18
22F：推 majorleague1: 滿有可能的 一堆人喝乳清會長痘 08/05 13:28
23F：推 majorleague1: 很有可能是雄性激素痘 08/05 13:30
27F：→ spring15182: 所以…這幾位也有健身？ 08/05 13:41
28F：→ spring15182: 堪比巨石強森？ 08/05 13:41
29F：推 bookticket: 樓上你的邏輯實在是..., A高度可能會導致B, 並沒有否 08/05 14:02
30F：→ bookticket: 定其他因素導致B的可能... 08/05 14:02
31F：推 majorleague1: 個人覺得成分越多的越容易長痘 像on 08/05 14:49
32F：推 stu891594: On有啥激素嗎 看完頭皮都麻麻的了 08/05 15:10
33F：噓 AE2010: 英國研究、中國製造、韓國發明 08/05 15:52
34F：推 majorleague1: 也不一定是參雜的其他成分 有研究指出光分離乳清就 08/05 15:57
35F：→ majorleague1: 會造成掉髮 08/05 15:57
36F：推 majorleague1: 起碼有的人會長痘是肯定的 08/05 15:59
37F：推 sibrocho: 快噓 這樣我就是不會禿頭惹 08/05 16:11
38F：推 faustthem: 哈哈哈看一群喝很多的要崩潰惹 QQ喔 08/05 18:14
39F：推 examcia: 長痘，雄性禿，毛髮旺盛都是雄性化的表現，但是還是跟基 08/05 18:42
40F：→ examcia: 因有關係，像韓國人就算打了雄性激素大部分的人都不會有 08/05 18:42
41F：→ examcia: 雄性反應，如果你會有雄性反應，用壓抑雄激素的方式，效 08/05 18:42
42F：→ examcia: 果還是有限，痘痘可以吃a酸，頭髮可以去種，毛可以刮除 08/05 18:42
43F：→ examcia: 或是雷射除毛 08/05 18:43
44F：推 examcia: 更正一下，我覺得韓國人應該很多還是有這樣的問題，但是 08/05 18:50
45F：→ examcia: 他們會用上上述方法解決 08/05 18:50
46F：推 feliz5566: 滿有可能的啊 就個人取捨 08/05 22:37
47F：推 hsnugarfield: 突然感覺到害怕 08/07 21:42
48F：推 HyperFury: 掉髮又沒差，care的話植個髮就好 08/08 07:44