作者oryza (绿光)
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标题[新闻] 毛发医学专家:重训+高蛋白=发线倒退噜
时间Fri Aug 5 10:31:27 2016
为何肌肉和发量总是成反比？毛发医学专家：重训＋高蛋白＝发线倒退噜
许世哲 2016年08月04日 14:21
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肌肉发量难两全？健身和秃头的关系，一直是重训发烧友们讨论不已的话题，英国毛发医
学研究者近日指出，长期高负荷重训加上饮用高蛋白补给品，可能让高发线提早到来。
肌肉越多头发越少 祸因就在高蛋白饮料里
男性长期重训加上饮用高蛋白补给品，体内的睾酮与双氢睾酮（Dihydrotestosterone，
DHT）等男性荷尔蒙浓度会随之提升，造成发线後退甚至秃头。双氢睾酮是睾酮的化合物
，在人体内会自然产生，却会与男性的毛乳头细胞的受器结合，阻碍毛发吸收养分，长期
下来毛囊逐渐缩小，毛发死亡脱落，雄性秃就会提早出现。
根据《英国每日邮报》21日报导，英国毛发医学专家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身
补给饮品中常见的肌酸与脱氢异雄固酮（Dehydroepiandrosterone，DHEA）等激素，虽然
有助肌肉增长，却都会提升血中的睾酮浓度，在具有雄性秃基因的男性体内，睾酮会进一
步转为双氢睾酮，持续攻击毛囊，促使头发提早凋零，让发线越爬越高。
根据Kouremada-Zioga的临床观察，在她的诊所，有7成左右受秃顶所苦的男性是健身补给
饮品的爱用者。她保守认为，高蛋白补给品不见得会直接造成秃发，却可能促进落发过程
，尤其在具有雄性秃基因的男性身上更为明显。但她也说，虽然重量训练等无氧运动会让
血中雄性激素浓度升高，有氧运动却能有效减少血中的DHT，建议有相关困扰者不妨转为
有氧运动，并停用含肌酸与DHEA的高蛋白饮品。
掉发简单养发难 现今秃头疗法仍少
就如广告中的「别再相信拔狮子鬃毛会有效」台词，经临床实验证实有效的治秃疗法并不
多，现阶段的外用／内服药仅有米诺地尔（Minoxidil）与非那斯特莱（Finasteride），
台湾健保均无给付，且停药後效果就会逐渐消失。
米诺地尔原是高血压用药，但其副作用──抑制掉发，後来反而成了让它红遍全球的关键
，现在9成以上的掉发治疗都会用上它，但其抑制掉发效果大於促进新发再生，趁着掉发
早期使用效果才好。
非那斯特莱一开始也不是抗秃药，其原理是抑制毛囊中的第二型5α还原酶，降低血中DHT
浓度，由於DHT也是引起摄护腺肥大的元凶之一，最早作为预防摄护腺肥大的药物上市，
却意外发现其副作用是引发多毛症，因而成了抗掉发药物。有部分患者会有性功能降低的
现象，虽在停药後可获改善，却也会继续掉发。
至於已有40年历史的毛囊移植手术，现在已经获得大幅改良，甚至有「午休植髪」的说法
。另外也有抽取本人血液分离出血小板後注射至头皮，藉由血小板的修复效果促进毛发成
长的疗法。
对有雄性秃基因的男性而言，若想拥有健美身材又想保住头发，不妨戒掉含有激素的高蛋
白饮料，并在重训之余辅以有氧运动，免得血中DHT激素太高。
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1F：推 hermes20372: 帮QQ 08/05 10:33
2F：推 weichiu1: Jeff Seid: 08/05 10:36
3F：推 createspace: 英国研究 08/05 10:37
4F：推 kogaladygaga: 放巨石的照片加上标题跟本惊悚 08/05 10:51
换日摔的武藤健司跟秋山准出场
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※ 编辑: oryza (117.56.217.198), 08/05/2016 10:56:39
5F：嘘 commerce: 干x娘英国狗 08/05 10:56
6F：推 DAmbrose33: 变琦玉老师也不错啊 08/05 10:58
7F：嘘 a135791hdhc: 好可怕我不练了 08/05 11:27
8F：嘘 henry5405: 英国研究 08/05 11:28
9F：嘘 cnns: 巨巨笑而不语～ 08/05 11:30
10F：推 kuadavid: 会秃的人，就算什麽都不练、不吃蛋白也会秃吧...... 08/05 11:36
11F：→ kuadavid: 这推论根本本末倒置啊 08/05 11:36
12F：推 mens0124: Joe还不是很多头毛 08/05 12:00
13F：嘘 a062693069: 这我看一拳超人就已经知道了 08/05 12:05
14F：→ paultina: 原来一拳超人是真的 08/05 12:17
15F：推 gaymuscle: 真的有发线後退问题的人 要尽早吃波斯卡 & 戒烟 08/05 12:37
16F：→ gaymuscle: 个人经验 吃波斯卡2年 + 戒烟半年 发线没後退还前进 08/05 12:38
17F：→ gaymuscle: 回去一些些 08/05 12:38
18F：推 ng130016: 这边的人会把重训美化的神一般的境界！！ 08/05 12:42
19F：→ ng130016: 报导对健身有利的，科学练法什麽的，都是大推的…… 08/05 12:43
20F：推 Pray4You: 一天一匙 感觉还好吧 08/05 13:18
21F：→ Pray4You: 研究也没提一天摄取几匙 08/05 13:18
22F：推 majorleague1: 满有可能的 一堆人喝乳清会长痘 08/05 13:28
23F：推 majorleague1: 很有可能是雄性激素痘 08/05 13:30
27F：→ spring15182: 所以…这几位也有健身？ 08/05 13:41
28F：→ spring15182: 堪比巨石强森？ 08/05 13:41
29F：推 bookticket: 楼上你的逻辑实在是..., A高度可能会导致B, 并没有否 08/05 14:02
30F：→ bookticket: 定其他因素导致B的可能... 08/05 14:02
31F：推 majorleague1: 个人觉得成分越多的越容易长痘 像on 08/05 14:49
32F：推 stu891594: On有啥激素吗 看完头皮都麻麻的了 08/05 15:10
33F：嘘 AE2010: 英国研究、中国制造、韩国发明 08/05 15:52
34F：推 majorleague1: 也不一定是参杂的其他成分 有研究指出光分离乳清就 08/05 15:57
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36F：推 majorleague1: 起码有的人会长痘是肯定的 08/05 15:59
37F：推 sibrocho: 快嘘 这样我就是不会秃头惹 08/05 16:11
38F：推 faustthem: 哈哈哈看一群喝很多的要崩溃惹 QQ喔 08/05 18:14
39F：推 examcia: 长痘，雄性秃，毛发旺盛都是雄性化的表现，但是还是跟基 08/05 18:42
40F：→ examcia: 因有关系，像韩国人就算打了雄性激素大部分的人都不会有 08/05 18:42
41F：→ examcia: 雄性反应，如果你会有雄性反应，用压抑雄激素的方式，效 08/05 18:42
42F：→ examcia: 果还是有限，痘痘可以吃a酸，头发可以去种，毛可以刮除 08/05 18:42
43F：→ examcia: 或是雷射除毛 08/05 18:43
44F：推 examcia: 更正一下，我觉得韩国人应该很多还是有这样的问题，但是 08/05 18:50
45F：→ examcia: 他们会用上上述方法解决 08/05 18:50
46F：推 feliz5566: 满有可能的啊 就个人取舍 08/05 22:37
47F：推 hsnugarfield: 突然感觉到害怕 08/07 21:42
48F：推 HyperFury: 掉发又没差，care的话植个发就好 08/08 07:44