作者monguly00 (企鵝撲撲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高爾夫球肘
時間Tue Aug 2 14:22:12 2016
重訓了半年多，最近兩手手肘內側按壓、手伸直會痛。 （疑似健身房腹肌、二三頭機械
練習時，都是手肘壓在軟墊上，給手肘壓力太大）去復健科看了三次，只說是高爾夫球肘
，電療、超音波..吃藥 。 昨天打了兩針，目前按壓會痛，伸直不痛..
請問有人有這樣的治療經驗嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.33.171
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1470118935.A.6B3.html
1F：推 hydra78: 要休息08/02 16:26
2F：→ plus203ft: 只能休息，看啥醫生都沒用08/02 19:32
謝謝，已打算做完六次治療再恢復運動
3F：推 x4068: 要做熱敷 + 按摩疼痛處 然後多做復健運動鍛鍊肌群08/02 20:19
4F：→ x4068: google有很多資料08/02 20:19
Google我看了很多..大多是休息 熱敷 震波...
5F：推 rtcw4567: 鍵盤物理治療師出來推你需要治療師XD08/02 21:41
唉...
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 21:54:55
6F：推 pdms: 別問了 本板唯一正解是自費物理治療08/02 22:19
7F：→ plus203ft: 自費物理治療也一樣，不休息不會好的，我兩手都得這個08/02 22:40
8F：→ plus203ft: 花了快一兩萬看手了，只能休息一段時間否則怎樣都沒用08/02 22:41
9F：→ plus203ft: 這個是抓握導致的傷害，硬舉、引體向上、之類都會痛08/02 22:42
10F：→ plus203ft: 嚴重時轉機車油門都會痛 08/02 22:43
11F：→ plus203ft: 不過可以買護肘，可以一定程度減輕疼痛 08/02 22:44
13F：→ plus203ft: 不是伸縮套，是加壓帶08/02 22:45
護肘我有買了，兩手都有，確實可以減輕疼痛。 目前是打算休息個一個禮拜，天天去復
健看看，看能不能恢復一些。 原本手伸直會痛，昨天打針後伸直不痛，但是痛點按壓會
痛，持續自己按摩治療中..（復健科是超音波加上電刺激）
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:48:42
14F：→ plus203ft: 這是肌腱炎，一兩週時間可能不夠的，討厭的是會一再復 08/02 22:50
15F：→ plus203ft: 發，真的想好就是很輕重量慢慢復健，搭拉力帶分散抓握 08/02 22:51
16F：→ plus203ft: 壓力，不然這會一直跟著你，非常雞掰 08/02 22:51
一兩週不夠...這下子囧了...沒有拉力，背、手臂跟自由重量等等的都不能練了...
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:56:21
17F：→ plus203ft: 建議你，需要抓握的動作完全休息，先練練腿核心等等 08/03 00:05
18F：→ plus203ft: 先休2周~1個月，然後從輕重量開始復健，否則肯定復發08/03 00:06
謝謝，看來只好當一陣子的腹肌族了..
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/03/2016 04:28:24
19F：推 XXPLUS: 賽樂棒買來轉一轉 08/03 14:27
20F：推 steffenlee: 賽樂棒我買最強的藍色 轉動時有點疼耶 這是正常的嗎 08/04 15:31