作者monguly00 (企鹅扑扑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高尔夫球肘
时间Tue Aug 2 14:22:12 2016
重训了半年多，最近两手手肘内侧按压、手伸直会痛。 （疑似健身房腹肌、二三头机械
练习时，都是手肘压在软垫上，给手肘压力太大）去复健科看了三次，只说是高尔夫球肘
，电疗、超音波..吃药 。 昨天打了两针，目前按压会痛，伸直不痛..
请问有人有这样的治疗经验吗？
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1F：推 hydra78: 要休息08/02 16:26
2F：→ plus203ft: 只能休息，看啥医生都没用08/02 19:32
谢谢，已打算做完六次治疗再恢复运动
3F：推 x4068: 要做热敷 + 按摩疼痛处 然後多做复健运动锻链肌群08/02 20:19
4F：→ x4068: google有很多资料08/02 20:19
Google我看了很多..大多是休息 热敷 震波...
5F：推 rtcw4567: 键盘物理治疗师出来推你需要治疗师XD08/02 21:41
唉...
※ 编辑: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 21:54:55
6F：推 pdms: 别问了 本板唯一正解是自费物理治疗08/02 22:19
7F：→ plus203ft: 自费物理治疗也一样，不休息不会好的，我两手都得这个08/02 22:40
8F：→ plus203ft: 花了快一两万看手了，只能休息一段时间否则怎样都没用08/02 22:41
9F：→ plus203ft: 这个是抓握导致的伤害，硬举、引体向上、之类都会痛08/02 22:42
10F：→ plus203ft: 严重时转机车油门都会痛 08/02 22:43
11F：→ plus203ft: 不过可以买护肘，可以一定程度减轻疼痛 08/02 22:44
13F：→ plus203ft: 不是伸缩套，是加压带08/02 22:45
护肘我有买了，两手都有，确实可以减轻疼痛。 目前是打算休息个一个礼拜，天天去复
健看看，看能不能恢复一些。 原本手伸直会痛，昨天打针後伸直不痛，但是痛点按压会
痛，持续自己按摩治疗中..（复健科是超音波加上电刺激）
※ 编辑: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:48:42
14F：→ plus203ft: 这是肌腱炎，一两周时间可能不够的，讨厌的是会一再复 08/02 22:50
15F：→ plus203ft: 发，真的想好就是很轻重量慢慢复健，搭拉力带分散抓握 08/02 22:51
16F：→ plus203ft: 压力，不然这会一直跟着你，非常鸡掰 08/02 22:51
一两周不够...这下子囧了...没有拉力，背、手臂跟自由重量等等的都不能练了...
※ 编辑: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:56:21
17F：→ plus203ft: 建议你，需要抓握的动作完全休息，先练练腿核心等等 08/03 00:05
18F：→ plus203ft: 先休2周~1个月，然後从轻重量开始复健，否则肯定复发08/03 00:06
谢谢，看来只好当一阵子的腹肌族了..
※ 编辑: monguly00 (101.10.33.171), 08/03/2016 04:28:24
19F：推 XXPLUS: 赛乐棒买来转一转 08/03 14:27
20F：推 steffenlee: 赛乐棒我买最强的蓝色 转动时有点疼耶 这是正常的吗 08/04 15:31