作者jason880506 (TaiwanMadlife)
看板MuscleBeach
標題[問題] 剛入門的新手
時間Mon Aug 1 18:51:01 2016
小弟我最近才在muscle 版爬文
對一些健身的名詞都搞不懂
現在也在減脂當中 每天20分鐘大概4km
想慢慢來一天一天增加
想請問如果想好好了解關於肌肉的訓練
、飲食、正確觀念該去查哪篇文章
或者哪位大大的文最適合新手呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.241.201
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1470048664.A.3EE.html
1F：推 GLBM: 館長 水肥哥08/01 18:54
2F：→ GLBM: 樓下推薦團購王yeeeeee休08/01 18:55
一休到底為什麼那麼黑啊
※ 編輯: jason880506 (101.14.241.201), 08/01/2016 18:56:31
3F：推 andy31313: 把sghs53gh413這板上的文章全部看過一遍08/01 18:58
4F：→ qweertyui891: banana 花ㄗ丸 摺疊墊 手工褲 墊板 缺一不可08/01 19:02
5F：推 bluegold: 買書來看吧08/01 19:03
6F：→ victor9819: 推薦哪本書？08/01 19:06
7F：推 ken851002: sugar陪你愛復健08/01 19:15
8F：推 jimmyinrmi: 醫饈培擬礙艦身～最好買條研發兩年的壓力褲！08/01 19:36
9F：推 ely111108: No more sugar >____<08/01 19:37
10F：推 kurtppt: 先從你有興趣的肌群去了解，慢慢了解08/01 19:56
11F：推 pendulum007: 你也可以買阿文的書來看! 專業真的值得花錢，可惜台08/01 20:25
12F：→ pendulum007: 灣這種觀念沒有普及08/01 20:25
13F：推 skhan: 有板友分享過黃阿文的書很適合新手08/01 20:56
14F：推 mmcan51: 山姆伯伯的文章08/01 21:10
15F：推 jim31837: 練好英文...去看國外的頻道比較實際08/01 21:32
16F：推 Darkword1987: 我說實在的...我到處爬文了快一年 水肥哥有些文我還08/01 21:37
17F：→ Darkword1987: 是看不太懂._.08/01 21:37
18F：推 SAYHINEO: 這是一個漫長的道路要不停的學習加油08/01 22:03
19F：推 aboveground: 斷食08/01 22:16
20F：推 TFBF: sghs53gh413就是水肥哥 fb:鍾禎祥 全部文章都爬看看 08/01 22:25
21F：→ TFBF: 看一看有興趣就繼續看，看不懂就看下一篇 08/01 22:26
22F：→ TFBF: 以後再回來看看不懂的地方，直接跪在電腦前拜就對了 08/01 22:27
23F：推 bluegold: 黃阿文的書 一本應該是100008/01 22:35
24F：推 James102211: 看一休08/01 22:59
25F：推 whu328: 史考特的呢08/01 23:02
26F：推 what357159: 水肥哥的文先看看08/01 23:23
27F：推 sheldon: 說真的 水肥有些文章對新手可能很深 新手搞不好連重點肌08/01 23:31
28F：→ sheldon: 群的形狀、位置、訓練動作都不清楚 基礎課表不會排 一下08/01 23:31
29F：→ sheldon: 就看水肥的文章可能難以消化08/01 23:31
30F：→ sheldon: 不過還是推啦 哪裡看不懂就估狗 有興趣就會一個連結一個08/01 23:32
31F：→ sheldon: 連結點下去了08/01 23:32
32F：→ sheldon: 有錢的話 找個可靠的教練 大概十堂課你就可以掌握大部分08/01 23:33
33F：→ sheldon: 的基礎知識了08/01 23:33
34F：推 ne579: 先去圖書館借幾本板上推薦的書 資訊較完整有系統08/01 23:35
35F：推 sheldon: 有閒就看成吉思汗館長的影片吧 館長非常熱心推廣 講的很08/01 23:35
36F：→ sheldon: 多 不過閒聊的時間也不少就是了
感謝大家 新手入門真的有難度
※ 編輯: jason880506 (49.218.34.106), 08/01/2016 23:38:46
37F：推 q5h67z: 新手 做就對了 黃阿文說過 "musclebuilding is not rocket 08/02 00:01
38F：→ q5h67z: science" 08/02 00:01