作者jason880506 (TaiwanMadlife)
看板MuscleBeach
标题[问题] 刚入门的新手
时间Mon Aug 1 18:51:01 2016
小弟我最近才在muscle 版爬文
对一些健身的名词都搞不懂
现在也在减脂当中 每天20分钟大概4km
想慢慢来一天一天增加
想请问如果想好好了解关於肌肉的训练
、饮食、正确观念该去查哪篇文章
或者哪位大大的文最适合新手呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.14.241.201
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1470048664.A.3EE.html
1F：推 GLBM: 馆长 水肥哥08/01 18:54
2F：→ GLBM: 楼下推荐团购王yeeeeee休08/01 18:55
一休到底为什麽那麽黑啊
※ 编辑: jason880506 (101.14.241.201), 08/01/2016 18:56:31
3F：推 andy31313: 把sghs53gh413这板上的文章全部看过一遍08/01 18:58
4F：→ qweertyui891: banana 花ㄗ丸 摺叠垫 手工裤 垫板 缺一不可08/01 19:02
5F：推 bluegold: 买书来看吧08/01 19:03
6F：→ victor9819: 推荐哪本书？08/01 19:06
7F：推 ken851002: sugar陪你爱复健08/01 19:15
8F：推 jimmyinrmi: 医馐培拟碍舰身～最好买条研发两年的压力裤！08/01 19:36
9F：推 ely111108: No more sugar >____<08/01 19:37
10F：推 kurtppt: 先从你有兴趣的肌群去了解，慢慢了解08/01 19:56
11F：推 pendulum007: 你也可以买阿文的书来看! 专业真的值得花钱，可惜台08/01 20:25
12F：→ pendulum007: 湾这种观念没有普及08/01 20:25
13F：推 skhan: 有板友分享过黄阿文的书很适合新手08/01 20:56
14F：推 mmcan51: 山姆伯伯的文章08/01 21:10
15F：推 jim31837: 练好英文...去看国外的频道比较实际08/01 21:32
16F：推 Darkword1987: 我说实在的...我到处爬文了快一年 水肥哥有些文我还08/01 21:37
17F：→ Darkword1987: 是看不太懂._.08/01 21:37
18F：推 SAYHINEO: 这是一个漫长的道路要不停的学习加油08/01 22:03
19F：推 aboveground: 断食08/01 22:16
20F：推 TFBF: sghs53gh413就是水肥哥 fb:锺祯祥 全部文章都爬看看 08/01 22:25
21F：→ TFBF: 看一看有兴趣就继续看，看不懂就看下一篇 08/01 22:26
22F：→ TFBF: 以後再回来看看不懂的地方，直接跪在电脑前拜就对了 08/01 22:27
23F：推 bluegold: 黄阿文的书 一本应该是100008/01 22:35
24F：推 James102211: 看一休08/01 22:59
25F：推 whu328: 史考特的呢08/01 23:02
26F：推 what357159: 水肥哥的文先看看08/01 23:23
27F：推 sheldon: 说真的 水肥有些文章对新手可能很深 新手搞不好连重点肌08/01 23:31
28F：→ sheldon: 群的形状、位置、训练动作都不清楚 基础课表不会排 一下08/01 23:31
29F：→ sheldon: 就看水肥的文章可能难以消化08/01 23:31
30F：→ sheldon: 不过还是推啦 哪里看不懂就估狗 有兴趣就会一个连结一个08/01 23:32
31F：→ sheldon: 连结点下去了08/01 23:32
32F：→ sheldon: 有钱的话 找个可靠的教练 大概十堂课你就可以掌握大部分08/01 23:33
33F：→ sheldon: 的基础知识了08/01 23:33
34F：推 ne579: 先去图书馆借几本板上推荐的书 资讯较完整有系统08/01 23:35
35F：推 sheldon: 有闲就看成吉思汗馆长的影片吧 馆长非常热心推广 讲的很08/01 23:35
36F：→ sheldon: 多 不过闲聊的时间也不少就是了
感谢大家 新手入门真的有难度
※ 编辑: jason880506 (49.218.34.106), 08/01/2016 23:38:46
37F：推 q5h67z: 新手 做就对了 黄阿文说过 "musclebuilding is not rocket 08/02 00:01
38F：→ q5h67z: science" 08/02 00:01