作者xpresso (xpresso)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大叔體型轉變成精壯體型
時間Mon Aug 1 02:07:46 2016
以前曾經練過７個月,但是後來工作轉換後下班時間晚,就開始怠惰了
肥肚肚一直糾纏著我,想請教大家像我這類型的身材,要從大叔身形練成帥帥型男
柴克艾佛隆,有什麼建議~~因為好像不管怎麼練,肚子那圈都沒什麼變化～
是要提高有氧嗎？有氧運動除了跑步,騎車還有什麼？
順便問一下,有一點雙下巴到底是鬆弛還是跟變胖有關係
健身是可以把雙下巴練掉的嗎？做什麼重訓可以把雙下巴消除
謝謝大家給意見
大叔身形
http://imgur.com/a/wl1TZ
右邊大叔,左邊型男
https://i.ytimg.com/vi/EIe7nR0lvk4/maxresdefault.jpg
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1F：→ GLBM: 健身是一個習慣…唯有愛上他你才能永遠保持良好體態 不然只 08/01 02:15
2F：→ GLBM: 會像溜溜球一樣 08/01 02:15
3F：噓 tratracy: ........ 08/01 03:36
4F：推 qwe8526545: 推一樓! 想脫離大叔身材就是乖乖每天訓練，或是去整 08/01 03:40
5F：→ a8312116: …………… 08/01 05:00
6F：→ lingray: 剁雞也行 08/01 05:24
7F：噓 pendulum007: 去練就對了 08/01 06:38
8F：→ jimmyinrmi: 七個月是期待看到什麼啦？你工作都要賺到六十五才有 08/01 07:01
9F：→ jimmyinrmi: 辦法退休，憑什麼健身只想做一陣子 08/01 07:01
10F：推 dakkk: 雙下巴不一定去的掉 有時是基因的關係 08/01 07:03
11F：噓 apm50: 誰說七個月看不到什麼？新來的嗎？ 08/01 07:35
12F：推 tbp407: 放縱自己12十年想要七個月改變 太天真了吧！ 08/01 07:41
13F：→ circlelee: 飲食也要注意，要一起配合。 08/01 08:18
14F：推 circlelee: 降低糖類攝取 08/01 09:11
15F：推 yuchi0978: 重訓後我的體態真的有所調整。現在很自然的挺胸縮小腹 08/01 09:28
16F：噓 td770715: 各種問題卻不付諸實踐 08/01 09:35
17F：噓 WADE0616: 越來越多這種文章QQ 08/01 09:59
18F：噓 shadeel: 要有規律的運動習慣 老師有沒有教 08/01 10:19
19F：噓 guardian128: 就練就對啦 08/01 10:23
20F：噓 hank10228246: 先爬文好嗎 08/01 10:51
21F：→ minipc: 用筆畫線條啊 08/01 11:26
22F：→ driganpower: 以新手來說7個月絕對可以看到成果(認真練)，但離很 08/01 12:07
23F：→ driganpower: 棒還有很長遠的路要走，不過這篇怎麼感覺是來亂的 = 08/01 12:07
24F：推 sossos78: 認真回，如果真懶得動，只有餓肚子了，起碼基代以下吧~ 08/01 13:04
25F：→ sossos78: 但配合運動效果較快 08/01 13:05
26F：噓 kairi: 一個月不要吃東西就行了 08/01 20:31
27F：→ po0968: 抽脂如何？藝人民雄就是用這招從大叔變六塊肌 08/03 13:06