作者xpresso (xpresso)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大叔体型转变成精壮体型
时间Mon Aug 1 02:07:46 2016
以前曾经练过７个月,但是後来工作转换後下班时间晚,就开始怠惰了
肥肚肚一直纠缠着我,想请教大家像我这类型的身材,要从大叔身形练成帅帅型男
柴克艾佛隆,有什麽建议~~因为好像不管怎麽练,肚子那圈都没什麽变化～
是要提高有氧吗？有氧运动除了跑步,骑车还有什麽？
顺便问一下,有一点双下巴到底是松弛还是跟变胖有关系
健身是可以把双下巴练掉的吗？做什麽重训可以把双下巴消除
谢谢大家给意见
大叔身形
http://imgur.com/a/wl1TZ
右边大叔,左边型男
https://i.ytimg.com/vi/EIe7nR0lvk4/maxresdefault.jpg
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If we burn,you burn with us!!
如果我们烧,你跟我们一起烧!!
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1F：→ GLBM: 健身是一个习惯…唯有爱上他你才能永远保持良好体态 不然只 08/01 02:15
2F：→ GLBM: 会像溜溜球一样 08/01 02:15
3F：嘘 tratracy: ........ 08/01 03:36
4F：推 qwe8526545: 推一楼! 想脱离大叔身材就是乖乖每天训练，或是去整 08/01 03:40
5F：→ a8312116: …………… 08/01 05:00
6F：→ lingray: 剁鸡也行 08/01 05:24
7F：嘘 pendulum007: 去练就对了 08/01 06:38
8F：→ jimmyinrmi: 七个月是期待看到什麽啦？你工作都要赚到六十五才有 08/01 07:01
9F：→ jimmyinrmi: 办法退休，凭什麽健身只想做一阵子 08/01 07:01
10F：推 dakkk: 双下巴不一定去的掉 有时是基因的关系 08/01 07:03
11F：嘘 apm50: 谁说七个月看不到什麽？新来的吗？ 08/01 07:35
12F：推 tbp407: 放纵自己12十年想要七个月改变 太天真了吧！ 08/01 07:41
13F：→ circlelee: 饮食也要注意，要一起配合。 08/01 08:18
14F：推 circlelee: 降低糖类摄取 08/01 09:11
15F：推 yuchi0978: 重训後我的体态真的有所调整。现在很自然的挺胸缩小腹 08/01 09:28
16F：嘘 td770715: 各种问题却不付诸实践 08/01 09:35
17F：嘘 WADE0616: 越来越多这种文章QQ 08/01 09:59
18F：嘘 shadeel: 要有规律的运动习惯 老师有没有教 08/01 10:19
19F：嘘 guardian128: 就练就对啦 08/01 10:23
20F：嘘 hank10228246: 先爬文好吗 08/01 10:51
21F：→ minipc: 用笔画线条啊 08/01 11:26
22F：→ driganpower: 以新手来说7个月绝对可以看到成果(认真练)，但离很 08/01 12:07
23F：→ driganpower: 棒还有很长远的路要走，不过这篇怎麽感觉是来乱的 = 08/01 12:07
24F：推 sossos78: 认真回，如果真懒得动，只有饿肚子了，起码基代以下吧~ 08/01 13:04
25F：→ sossos78: 但配合运动效果较快 08/01 13:05
26F：嘘 kairi: 一个月不要吃东西就行了 08/01 20:31
27F：→ po0968: 抽脂如何？艺人民雄就是用这招从大叔变六块肌 08/03 13:06