作者yhtgfe (放慢才能看清)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] TFCC 三角纖維軟骨複合體損傷
時間Sat Jul 30 21:58:29 2016
以下是我自己的經驗
但可能處理方式有問題，還請找專業醫生、治療師判斷。
去年四月摔車，照x光確認硬骨沒斷，但tfcc。握筆、騎機車..痛的要死。
看過大醫院復健科，做電療 超音波 熱療，復健了三個月左右不會疼痛，才回去重訓。
不過直到現在，臥推（特別是槓鈴）
練完10rm(80kg)，tfcc的那隻手腕都會不太舒服
握力倒是沒特別變弱。
最近打算要去看物治師，看有沒有辦法處理臥推完曾經tfcc的手腕不舒服的問題（算tfcc
的後遺症吧）
我自己是覺得醫師判斷軟骨已經修復完畢的話，再去找物理治療師啦。
因為像我那時候握筆就痛的要死，應該也不太有辦法徒手治療，算是有結構性的損傷存在
。
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1F：推 lelu: 我還沒到痛得要死程度，只是有點痛+卡卡的 07/30 22:21
2F：→ lelu: 但是復健花錢又花時間，雖然改有氧減脂但有點無奈感 07/30 22:23
3F：→ yhtgfe: 給大醫院醫師診斷過後 確定只需要做電療熱敷超音波的話 07/30 22:41
4F：→ yhtgfe: 那就到復健科診所（復健一次應該五十元吧）你還有痛的話 07/30 22:42
5F：→ yhtgfe: ，感覺軟骨還沒完全復原。復健三個月之後，我是推完大重量 07/30 22:42
6F：→ yhtgfe: 才會覺得不舒服但也沒到痛 07/30 22:42
7F：→ yhtgfe: 軟骨血液流通太少很難復原，最好確定真的有復原再重訓、 07/30 22:44
8F：→ yhtgfe: 握東西，不然快要癒合結果又被弄一次 又裂開 反而花更久 07/30 22:45
9F：→ yhtgfe: 時間 07/30 22:45
10F：推 alubazace: 聽起來很像震波治療可以處理的東西，要不要問問看醫生 07/30 23:11
11F：→ alubazace: ？ 07/30 23:11
12F：推 Everydayptt: 患者報到,我是會多補充維他命多少促進恢復生長,洗澡 07/30 23:13
13F：→ Everydayptt: 時多沖熱水,曾經傷過就很容易再次受傷,要多小心 07/30 23:13
14F：推 darkelf1107: TFCC不只是軟骨的問題喔！韌帶的鬆弛也是造成疼痛跟 08/02 07:58
15F：→ darkelf1107: 活動度下降的原因之ㄧ！受傷初期會建議石膏固定，穩 08/02 07:58
16F：→ darkelf1107: 定後做活動度測試可以再慢慢訓練握力。的確很難好！ 08/02 07:58
17F：→ darkelf1107: 建議去醫學中心有手外科的做檢查！ 08/02 07:58