作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只能鍛鍊局部 還是要練嗎
時間Sat Jul 30 15:18:02 2016
巨巨先別著噓
我也是逼不得已嗚嗚
本來也是胸肩背手腿都有練
但是小弟目前高三。
再174天就又要學測了
所以每天很早出門 晚上很晚回家
我目前由於家庭特殊因素自己在外租屋
租的是那種公寓 然後分成四間小套房
環境很不錯但缺點來了 隔音問題
我是買槓鈴 兩隻啞鈴 與一些槓片在家鍛鍊
雖然已經有去迪卡儂買瑜伽墊放在下面隔音了
但ㄧ大早或傍晚要訓練的話還是會擾鄰
所以最近都只能鍛鍊二三頭
由於重量較輕我可以不發出過大聲響
胸的部分也只能像以前一樣
做些變化多的伏地挺身增加感受度
請問巨巨們
如果是小弟這種情況的話
該保持這樣 還是乾脆直接停掉呢
畢竟也練了一段不短的時間了
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1F：推 ccufcc: 多買幾片巧拚啊 07/30 15:21
2F：→ ccufcc: 重量調輕一點多做幾次輕輕放啊 07/30 15:22
3F：推 jaannddyy: 繼續練 07/30 15:34
4F：→ azure27014: 我不相信你這樣的環境會無法練背練腿欸== 07/30 15:34
5F：→ azure27014: 雖然可能效果很差 效率很慢，但應該還是有辦法吧？！ 07/30 15:35
6F：推 bluesea1020: 背 單手划船 腳 分腿蹲 我連臥推床都還是用熨床 和 07/30 15:38
7F：→ bluesea1020: 你年紀差不多 覺得堅持下去！！ 07/30 15:38
8F：推 DAmbrose33: 有志者事竟成 加油 07/30 15:46
9F：→ bluesea1020: 補個 當初我讀書之餘持續健身 覺得很紓解壓力 07/30 15:51
10F：→ k71398426: 繼續練啊 不要拼重 當紓壓 07/30 16:15
11F：→ chaosly0124: 很早是多早，晚是多晚，真的不能怕會影響精神那乾脆 07/30 16:56
12F：→ chaosly0124: 停機吧！？ 07/30 16:56
13F：推 kangan987: 不要再睡覺時間做就好了啦~ 其他時間其實還好 07/30 17:15
14F：推 iamstupid844: 買個單槓 啞鈴深蹲 啞鈴硬舉 07/30 18:05
16F：→ idareyou: 單手划船（跪上面） 飛鳥（躺上面） 07/30 18:18
18F：→ idareyou: 臥推的時候我是這樣放槓 07/30 18:19
19F：推 acherley: 樓上！人才 07/30 20:18