作者elmikgg (愛咪)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂問題
時間Sat Jul 30 00:31:00 2016
小弟183\84
在這3年內都斷斷續續的健身
吃東西也蠻隨便
體脂肪目前在18.5左右 肌骨骼37.7
主要在臀跟肚子（尤其臀很肥
想說要在16週內把體脂肪下降到12%不知是否有可能
小弟圖
http://i.imgur.com/Olp43js.jpg
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1F：推 DLCSEA: 什麼事都有可能，看你願付出什麼努力與代價 07/30 00:33
2F：→ DLCSEA: 說臀肚很肥，拍照卻臀沒拍，肚子用手遮住...這.... 07/30 00:40
3F：噓 ponzixd: 這到底在拍 07/30 00:41
4F：→ paultina: 就吃乾淨點，操一點這樣，有心一定可以，加油 07/30 00:49
5F：→ a135791hdhc: 看你自己想不想 之前4週13%-9% 07/30 00:52
6F：→ a135791hdhc: 斷甜斷炸 沒有有氧 07/30 00:53
7F：推 jeffipod: 真羨慕樓上大大阿 我減脂3周了感覺才瘦一點點而已 07/30 01:56
8F：→ plus203ft: 這樣18%嗎？ 07/30 02:48
9F：推 maxalmighty: 高強度間歇運動 燃脂計 07/30 03:22
10F：推 Fedorov: 你這怎麼可能沒20%以上 07/30 06:41
11F：推 kangan987: 這感覺不只18%欸 胸部那邊是副乳吧？ 07/30 07:24
12F：→ GLBM: 他的18%是領18%各位別誤會了 07/30 09:14
13F：推 dakkk: 領18% 卻嫌棄18% 07/30 09:43
14F：推 pipizone: 我23%可是好像比你的18%肥肉少欸... 07/30 11:09
15F：噓 kurtppt: 如果你只認為沒拍的臀和肚子有問題，那你真的想太多，我 08/01 19:30
16F：→ kurtppt: 覺得你全身都蠻弱的.... 08/01 19:30