作者keeper5566 (股海賭徒56桑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲新手求糾正
時間Thu Jul 28 22:08:22 2016
大家好
我是賭徒56
開始健身一個多月
除了一直不斷看館長的影片以外
就是在健身房去嘗試。
在下沒錢請教練
希望各位巨巨給小弟一個指導
讓我可以免於受傷的痛苦
https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
這樣的姿勢是不是完全走針掉了
我的腳開的程度比肩膀還寬多約一個腳掌
但發現自己的背槓和腰的斜度出現了差錯。
希望各位給予指導，萬分的感謝。
抱歉脖子太長
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1F：推 bestteam56: 你享盡人間富貴，也受盡人間苦楚，如今大徹大悟，我就04/28 11:16
2F：→ bestteam56: 以亞洲統神第八七代傳人的身份，封你為打野英雄，再以04/28 11:16
3F：→ bestteam56: 迴夢心法傳授你"重擊胎兒"，希望你好好利用，接招。04/28 11:16
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4F：推 IM014: 脖子好長 07/28 22:11
5F：→ paultina: 你膝蓋會不舒服嗎，屁股會酸嗎 07/28 22:13
6F：→ keeper5566: 反而腰會痠 其他都還好 07/28 22:15
7F：→ hermes20372: 我也覺得脖子好長 07/28 22:17
8F：→ keeper5566: 抱歉脖子太長了... 07/28 22:19
9F：推 zxcv91039: ㄏㄏ 07/28 22:20
※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:22:42
10F：推 ck1158: 你身體可以站直一點 不用怕槓掉下去 水肥之前也這樣跟我 07/28 22:28
11F：→ ck1158: 講 只是我沒有你這麼誇張 07/28 22:28
知道了 真的很感謝 我好像太害怕了
※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:29:32
12F：推 badname: 其實你有一點駝背欸 頭往後收 可以背貼牆壁 站比肩膀寬 07/28 22:37
13F：→ badname: 沒什麼關係 07/28 22:37
14F：推 KellyOubre: 槓沒有保持一直線，身體有點前傾，核心不夠強 07/28 23:02
15F：→ KellyOubre: 起槓還是要看影片學一下，看你起得好抖 07/28 23:02
感謝!!
※ 編輯: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 23:19:13
16F：推 howardgj94: 原po太可愛還抱歉 07/28 23:25
17F：→ howardgj94: 我看除了身體太向前傾沒什麼大問題 07/28 23:27
18F：→ ck1158: 起槓你站太後面 要感覺做守正蹲 屁股一夾就能直直站起來 07/28 23:44
19F：→ paultina: 館長剛不是直播幫你看了，說沒問題 07/28 23:59
20F：→ paultina: 館長是說沒太大問題 07/29 00:00
21F：推 circlelee: 要不要先用空槓 身體打直蹲看看？ 還是拍攝角度問題？ 07/29 00:13
22F：推 circlelee: 不然起始動作下背、腰會受力很大 07/29 00:25
23F：→ ck1158: 難怪剛剛看直播覺得眼熟 07/29 00:28
24F：推 howardgj94: 哈哈哈哈館長high five 07/29 00:58
25F：→ zvex: 屁股不夠騷啦 要翹一點 07/29 02:12
26F：推 abobi: 直立時身體有點太前傾，脖子不必往前伸那麼多，放鬆至前方 07/29 08:31
27F：→ abobi: 就好 07/29 08:31
那個不是我!! 我也有看到XD 我還以為有人幫我寄 謝謝大家給我的指導
在下會再多多嘗試
※ 編輯: keeper5566 (36.224.211.125), 07/29/2016 10:03:53