作者keeper5566 (股海赌徒56桑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲新手求纠正
时间Thu Jul 28 22:08:22 2016
大家好
我是赌徒56
开始健身一个多月
除了一直不断看馆长的影片以外
就是在健身房去尝试。
在下没钱请教练
希望各位巨巨给小弟一个指导
让我可以免於受伤的痛苦
https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
这样的姿势是不是完全走针掉了
我的脚开的程度比肩膀还宽多约一个脚掌
但发现自己的背杠和腰的斜度出现了差错。
希望各位给予指导，万分的感谢。
抱歉脖子太长
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1F：推 bestteam56: 你享尽人间富贵，也受尽人间苦楚，如今大彻大悟，我就04/28 11:16
2F：→ bestteam56: 以亚洲统神第八七代传人的身份，封你为打野英雄，再以04/28 11:16
3F：→ bestteam56: 回梦心法传授你"重击胎儿"，希望你好好利用，接招。04/28 11:16
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4F：推 IM014: 脖子好长 07/28 22:11
5F：→ paultina: 你膝盖会不舒服吗，屁股会酸吗 07/28 22:13
6F：→ keeper5566: 反而腰会酸 其他都还好 07/28 22:15
7F：→ hermes20372: 我也觉得脖子好长 07/28 22:17
8F：→ keeper5566: 抱歉脖子太长了... 07/28 22:19
9F：推 zxcv91039: ㄏㄏ 07/28 22:20
※ 编辑: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:22:42
10F：推 ck1158: 你身体可以站直一点 不用怕杠掉下去 水肥之前也这样跟我 07/28 22:28
11F：→ ck1158: 讲 只是我没有你这麽夸张 07/28 22:28
知道了 真的很感谢 我好像太害怕了
※ 编辑: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 22:29:32
12F：推 badname: 其实你有一点驼背欸 头往後收 可以背贴墙壁 站比肩膀宽 07/28 22:37
13F：→ badname: 没什麽关系 07/28 22:37
14F：推 KellyOubre: 杠没有保持一直线，身体有点前倾，核心不够强 07/28 23:02
15F：→ KellyOubre: 起杠还是要看影片学一下，看你起得好抖 07/28 23:02
感谢!!
※ 编辑: keeper5566 (118.169.119.230), 07/28/2016 23:19:13
16F：推 howardgj94: 原po太可爱还抱歉 07/28 23:25
17F：→ howardgj94: 我看除了身体太向前倾没什麽大问题 07/28 23:27
18F：→ ck1158: 起杠你站太後面 要感觉做守正蹲 屁股一夹就能直直站起来 07/28 23:44
19F：→ paultina: 馆长刚不是直播帮你看了，说没问题 07/28 23:59
20F：→ paultina: 馆长是说没太大问题 07/29 00:00
21F：推 circlelee: 要不要先用空杠 身体打直蹲看看？ 还是拍摄角度问题？ 07/29 00:13
22F：推 circlelee: 不然起始动作下背、腰会受力很大 07/29 00:25
23F：→ ck1158: 难怪刚刚看直播觉得眼熟 07/29 00:28
24F：推 howardgj94: 哈哈哈哈馆长high five 07/29 00:58
25F：→ zvex: 屁股不够骚啦 要翘一点 07/29 02:12
26F：推 abobi: 直立时身体有点太前倾，脖子不必往前伸那麽多，放松至前方 07/29 08:31
27F：→ abobi: 就好 07/29 08:31
那个不是我!! 我也有看到XD 我还以为有人帮我寄 谢谢大家给我的指导
在下会再多多尝试
※ 编辑: keeper5566 (36.224.211.125), 07/29/2016 10:03:53